Strona główna / world / Europa / Szwecja / Zupka błyskawiczna ramen z jajecznicą i przyprawami

Zupka błyskawiczna ramen z jajecznicą i przyprawami

Zupka błyskawiczna ramen z jajecznicą i przyprawami
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 235 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 505 kcal
25% DV
Tłuszcz ogółem 24.6g
38% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 56.4g
19% DV
Błonnik2.3g
Skrobia52.3g
Cukry1.8g
Białko 15.8g
32% DV
Białko zwierzęce6.9g
Białko roślinne8.9g

O produkcie

Mała miska ugotowanego ramenu instant wymieszanego z jajkiem i przyprawami. Danie ma sporo rafinowanych węglowodanów, sodu i tłuszczu, a umiarkowaną ilość białka zapewniają głównie jajko i makaron.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina155.0mg28%
Witamina A98.0mcg11%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Witamina B120.7mcg27%
Ryboflawina (B2)0.3mg24%
Niacyna (B3)4.8mg30%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.1mg7%
Biotyna (B7)12.0mcg40%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina D1.2mcg6%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K3.5mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo3.1mg17%
Magnez34.0mg8%
Fosfor180.0mg26%
Potas210.0mg4%
Selen28.0mcg51%
Sód1280.0mg56%
Cynk1.5mg14%

Jedwabisty ramen z kremową jajecznicą i wytrawną przyprawą

Wstęp

To ramen instant potraktowany z dyscypliną, a nie pośpiechem. Makaron pozostaje sprężysty i wyraźnie oddzielony, a jajko zostaje złożone w delikatne, miękkie skrzepy, które wzbogacają wykończenie bez bulionu, nie dodając mu ciężkości. Przyprawy użyto z umiarem, dzięki czemu danie smakuje czysto: słono, aromatycznie i kompletnie.

Najważniejsze informacje o przepisie

Kategoria dania: Danie z makaronem
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna kuchnia inspirowana Azją
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 235 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 6 minut
Łączny czas: 11 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt

Mały rondel
Średnia miska
Trzepaczka lub widelec
Drobne sitko
Łopatka odporna na wysoką temperaturę

Składniki

Makaron pszenny, 90 g
Jajko, 50 g
Woda, 90 g
Olej palmowy, 8 g
Sproszkowany sos sojowy, 4 g
Sól, 1.5 g
Czosnek w proszku, 0.8 g
Cebula w proszku, 0.7 g
Czarny pieprz, 0.3 g

Sposób przygotowania

  • 1. Doprowadź wodę do stabilnego wrzenia w małym rondlu na dużym ogniu. Dodaj makaron pszenny i gotuj przez 2 do 3 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż nitki całkowicie się rozluźnią i będą akurat miękkie, z lekką sprężystością w środku.


  • 2. W czasie gdy makaron się gotuje, wbij jajko do średniej miski i krótko roztrzep je ze sproszkowanym sosem sojowym, solą, czosnkiem w proszku, cebulą w proszku i czarnym pieprzem, aż masa będzie gładka i równomiernie doprawiona.


  • 3. Dobrze odcedź makaron na drobnym sitku. Postaw rondel z powrotem na średnim ogniu i dodaj olej palmowy. Gdy olej zacznie lekko migotać, dodaj doprawioną masę jajeczną.


  • 4. Mieszaj jajko nieprzerwanie łopatką odporną na wysoką temperaturę przez 30 do 45 sekund, tylko do momentu, aż utworzą się miękkie skrzepy, a jajko nadal będzie błyszczące. Natychmiast dodaj odcedzony makaron i mieszaj przez kolejne 30 sekund, równomiernie pokrywając nitki i pozwalając, by ciepło resztkowe dokończyło ścinanie jajka.


  • 5. Zdejmij z ognia, gdy tylko makaron będzie sprężysty, a jajko delikatnie ścięte, bez widocznego płynu pozostającego na patelni. Gotowa konsystencja powinna być wilgotna, spójna i lekko szklista, nie sucha.


  • Nakładanie i podanie

    Nawiń makaron do ciepłej miski i rozłóż skrzepy jajeczne na i pomiędzy nitkami. Podawaj od razu, gdy makaron pozostaje sprężysty, a przyprawa jest najbardziej wyrazista.

    Profesjonalne wskazówki

    Dokładnie odcedź makaron przed ponownym przełożeniem go do rondla; nadmiar wody stępia przyprawienie i osłabia wykończenie. Utrzymuj jajko w ciągłym ruchu na umiarkowanym ogniu, aby ścinało się w miękkie fałdy, a nie w drobne, zwarte ziarenka. Gotowe danie powinno smakować intensywnie, czysto i delikatnie aromatycznie, a olej palmowy powinien równomiernie rozprowadzać przyprawę po każdej nitce.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store