Главная / world / Европа / Швеция / Лапша быстрого приготовления с яичницей-болтуньей и приправой

Лапша быстрого приготовления с яичницей-болтуньей и приправой

Лапша быстрого приготовления с яичницей-болтуньей и приправой
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 235 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 505 kcal
25% DV
Всего жиров 24.6g
38% DV
Мононенасыщенные жиры10.7g
Полиненасыщенные жиры3.6g
Насыщенные жиры10.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 56.4g
19% DV
Пищевые волокна2.3g
Крахмал52.3g
Сахара1.8g
Белок 15.8g
32% DV
Животный белок6.9g
Растительный белок8.9g

О блюде

Небольшая порция готовой лапши быстрого приготовления, смешанной с яйцом и приправой. В блюде довольно много рафинированных углеводов, натрия и жира, а умеренное количество белка поступает в основном из яйца и лапши.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин155.0mg28%
Витамин A98.0mcg11%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B120.7mcg27%
Рибофлавин (B2)0.3mg24%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.1mg7%
Биотин (B7)12.0mcg40%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K3.5mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь140.0mcg16%
Железо3.1mg17%
Магний34.0mg8%
Фосфор180.0mg26%
Калий210.0mg4%
Селен28.0mcg51%
Натрий1280.0mg56%
Цинк1.5mg14%

Рамен с шёлковистой яичницей-болтуньей и пикантной приправой

Вступление

Это лапша быстрого приготовления, к которой подошли с вниманием, а не наспех. Лапша остаётся мягкой и разделённой на отдельные нити, а яйцо складывается в нежные мягкие хлопья, которые обогащают блюдо без бульона, не делая его тяжёлым. Приправа используется умеренно, поэтому вкус остаётся чистым: солёным, ароматным и завершённым.

Основная информация о рецепте

Категория блюда: Блюдо из лапши
Кухня или происхождение: Современная азиатская фьюжн-кухня
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 235 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 6 минут
Общее время: 11 минут
Сложность: Легко

Оборудование

Небольшой сотейник
Средняя миска
Венчик или вилка
Мелкое сито
Жаропрочная лопатка

Ингредиенты

Пшеничная лапша, 90 g
Яйцо, 50 g
Вода, 90 g
Пальмовое масло, 8 g
Порошок соевого соуса, 4 g
Соль, 1.5 g
Чесночный порошок, 0.8 g
Луковый порошок, 0.7 g
Чёрный перец, 0.3 g

Способ приготовления

  • 1. Доведите воду до уверенного кипения в небольшом сотейнике на сильном огне. Добавьте пшеничную лапшу и варите 2–3 минуты, один-два раза помешав, пока нити полностью не разделятся и не станут мягкими, но с лёгкой упругостью в центре.


  • 2. Пока лапша варится, разбейте яйцо в среднюю миску и слегка взбейте с порошком соевого соуса, солью, чесночным порошком, луковым порошком и чёрным перцем до однородности, чтобы приправа распределилась равномерно.


  • 3. Хорошо откиньте лапшу на мелкое сито. Верните сотейник на средний огонь и добавьте пальмовое масло. Когда масло начнёт слегка мерцать, влейте приправленную яичную смесь.


  • 4. Непрерывно помешивайте яйцо жаропрочной лопаткой 30–45 секунд, только до образования мягких хлопьев, пока оно ещё сохраняет блеск. Сразу добавьте отцеженную лапшу и перемешивайте ещё 30 секунд, равномерно покрывая нити и позволяя остаточному теплу довести яйцо до готовности.


  • 5. Снимите с огня, как только лапша станет мягкой и податливой, а яйцо — нежно схватившимся, без видимой жидкости в сотейнике. Готовая текстура должна быть влажной, цельной и слегка глянцевой, а не сухой.


  • Подача и сервировка

    Скрутите лапшу в тёплой миске и распределите яичные хлопья сверху и между нитями. Подавайте сразу, пока лапша остаётся упругой, а приправа звучит наиболее выразительно.

    Профессиональные заметки

    Тщательно отцеживайте лапшу перед тем, как вернуть её в сотейник; лишняя вода приглушает приправу и ослабляет финальный вкус. Постоянно перемешивайте яйцо на умеренном огне, чтобы оно схватывалось мягкими складками, а не плотными крупинками. Готовое блюдо должно иметь концентрированный, чистый и мягко-ароматный вкус, при этом пальмовое масло должно равномерно распределять приправу по каждой нити.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store