Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Στιγμιαία νουντλς ramen με scrambled eggs και καρύκευμα

Στιγμιαία νουντλς ramen με scrambled eggs και καρύκευμα

Στιγμιαία νουντλς ramen με scrambled eggs και καρύκευμα
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 235g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 505 kcal
25% DV
Συνολικά λιπαρά 24.6g
38% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά10.7g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.6g
Κορεσμένα λιπαρά10.2g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 56.4g
19% DV
Εδώδιμες ίνες2.3g
Άμυλο52.3g
Σάκχαρα1.8g
Πρωτεΐνη 15.8g
32% DV
Ζωική πρωτεΐνη6.9g
Φυτική πρωτεΐνη8.9g

Σχετικά

Ένα μικρό μπολ με μαγειρεμένα στιγμιαία νουντλς ramen ανακατεμένα με αυγό και καρύκευμα. Έχει αρκετούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες, νάτριο και λιπαρά, με μέτρια πρωτεΐνη κυρίως από το αυγό και τα νουντλς.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη155.0mg28%
Βιταμίνη A98.0mcg11%
Θειαμίνη (Β1)0.4mg35%
Βιταμίνη B120.7mcg27%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg24%
Νιασίνη (Β3)4.8mg30%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg22%
Βιταμίνη B60.1mg7%
Βιοτίνη (Β7)12.0mcg40%
Φυλλικό οξύ (Β9)78.0mcg20%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K3.5mcg3%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο42.0mg4%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος3.1mg17%
Μαγνήσιο34.0mg8%
Φώσφορος180.0mg26%
Κάλιο210.0mg4%
Σελήνιο28.0mcg51%
Νάτριο1280.0mg56%
Ψευδάργυρος1.5mg14%

Ramen με μεταξένια scrambled eggs και αλμυρό καρύκευμα

Εισαγωγικό σημείωμα

Πρόκειται για instant ramen που αντιμετωπίζεται με πειθαρχία αντί για βιασύνη. Τα νουντλς παραμένουν εύκαμπτα και διακριτά, ενώ το αυγό διπλώνεται σε μαλακές πήξεις που εμπλουτίζουν το τελείωμα χωρίς ζωμό χωρίς να το βαραίνουν. Το καρύκευμα χρησιμοποιείται με φειδώ ώστε το πιάτο να βγαίνει καθαρό: αλμυρό, αρωματικό και ολοκληρωμένο.

Βασικά στοιχεία συνταγής

Κατηγορία πιάτου: Πιάτο με νουντλς
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη ασιατικής έμπνευσης
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 235 g
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 6 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 11 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός

Μικρό κατσαρολάκι
Μεσαίο μπολ
Σύρμα ή πιρούνι
Ψιλό σουρωτήρι
Ανθεκτική στη θερμότητα σπάτουλα

Υλικά

Νουντλς από αλεύρι σίτου, 90 g
Αυγό, 50 g
Νερό, 90 g
Φοινικέλαιο, 8 g
Σκόνη σάλτσας σόγιας, 4 g
Αλάτι, 1.5 g
Σκόνη σκόρδου, 0.8 g
Σκόνη κρεμμυδιού, 0.7 g
Μαύρο πιπέρι, 0.3 g

Μέθοδος

  • 1. Φέρτε το νερό σε σταθερό βρασμό στο μικρό κατσαρολάκι σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα νουντλς από αλεύρι σίτου και μαγειρέψτε για 2 έως 3 λεπτά, ανακατεύοντας μία ή δύο φορές, μέχρι να έχουν λυθεί πλήρως οι ίνες και να είναι μόλις τρυφερά, με ελαφριά ελαστικότητα στο κέντρο.


  • 2. Όσο μαγειρεύονται τα νουντλς, σπάστε το αυγό στο μεσαίο μπολ και χτυπήστε το σύντομα με τη σκόνη σάλτσας σόγιας, το αλάτι, τη σκόνη σκόρδου, τη σκόνη κρεμμυδιού και το μαύρο πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθεί και να είναι ομοιόμορφα καρυκευμένο.


  • 3. Σουρώστε καλά τα νουντλς στο ψιλό σουρωτήρι. Επαναφέρετε το κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά και προσθέστε το φοινικέλαιο. Όταν το λάδι αρχίσει να γυαλίζει, προσθέστε το καρυκευμένο μείγμα αυγού.


  • 4. Ανακατεύετε το αυγό συνεχώς με την ανθεκτική στη θερμότητα σπάτουλα για 30 έως 45 δευτερόλεπτα, μόλις μέχρι να σχηματιστούν μαλακές πήξεις και το αυγό να παραμένει ακόμη γυαλιστερό. Προσθέστε αμέσως τα στραγγισμένα νουντλς και ανακατέψτε τα για άλλα 30 δευτερόλεπτα, ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα και να ολοκληρώσει το αυγό το ψήσιμό του με την υπολειπόμενη θερμότητα.


  • 5. Απομακρύνετε από τη φωτιά μόλις τα νουντλς είναι εύκαμπτα και το αυγό έχει μόλις πήξει απαλά, χωρίς να απομένει ορατό υγρό στο σκεύος. Η τελική υφή πρέπει να είναι υγρή, συνεκτική και ελαφρώς γλασαρισμένη, όχι στεγνή.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση

    Στριφογυρίστε τα νουντλς σε ένα ζεστό μπολ και απλώστε τις μαλακές πήξεις αυγού πάνω και ανάμεσα στις ίνες. Σερβίρετε αμέσως, όσο τα νουντλς παραμένουν ελαστικά και το καρύκευμα εκφράζεται στο μέγιστο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις

    Στραγγίστε τα νουντλς σχολαστικά πριν τα επιστρέψετε στο σκεύος· το επιπλέον νερό αμβλύνει το καρύκευμα και αποδυναμώνει το τελείωμα. Κρατήστε το αυγό σε συνεχή κίνηση σε μέτρια φωτιά ώστε να πήξει σε μαλακές πτυχές και όχι σε σφιχτούς κόκκους. Το τελικό πιάτο πρέπει να έχει συμπυκνωμένη, καθαρή και ήπια αρωματική γεύση, με το φοινικέλαιο να μεταφέρει ομοιόμορφα το καρύκευμα σε κάθε ίνα.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store