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Ramen instantáneo con huevo revuelto y condimento

Ramen instantáneo con huevo revuelto y condimento
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Información nutricional

Por porción de 235 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 505 kcal
25% DV
Grasa total 24.6g
38% DV
Grasas monoinsaturadas10.7g
Grasas poliinsaturadas3.6g
Grasas saturadas10.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 56.4g
19% DV
Fibra2.3g
Almidón52.3g
Azúcares1.8g
Proteína 15.8g
32% DV
Proteína animal6.9g
Proteína vegetal8.9g

Acerca de

Un bol pequeño de ramen instantáneo cocido mezclado con huevo y condimento. Tiene un contenido relativamente alto de carbohidratos refinados, sodio y grasa, con una cantidad moderada de proteína que proviene sobre todo del huevo y los fideos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina155.0mg28%
Vitamina A98.0mcg11%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.7mcg27%
Riboflavina (B2)0.3mg24%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.1mg7%
Biotina (B7)12.0mcg40%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio42.0mg4%
Cobre140.0mcg16%
Hierro3.1mg17%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo180.0mg26%
Potasio210.0mg4%
Selenio28.0mcg51%
Sodio1280.0mg56%
Zinc1.5mg14%

Ramen revuelto sedoso con condimento sabroso

Nota introductoria

Se trata de ramen instantáneo preparado con disciplina en lugar de con prisa. Los fideos se mantienen flexibles y definidos, mientras que el huevo se integra en cuajos suaves que enriquecen el acabado sin caldo sin aportar pesadez. El condimento se usa con moderación para que el plato resulte limpio: salado, aromático y completo.

Aspectos esenciales de la receta

Categoría del plato: Plato de fideos
Cocina u origen: Asiática contemporánea de inspiración asiática
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 235 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 6 minutos
Tiempo total: 11 minutos
Dificultad: Fácil

Equipo

Cazo pequeño
Bol mediano
Batidor de varillas o tenedor
Colador de malla fina
Espátula resistente al calor

Ingredientes

Fideos de harina de trigo, 90 g
Huevo, 50 g
Agua, 90 g
Aceite de palma, 8 g
Salsa de soja en polvo, 4 g
Sal, 1.5 g
Ajo en polvo, 0.8 g
Cebolla en polvo, 0.7 g
Pimienta negra, 0.3 g

Método

  • 1. Lleva el agua a ebullición constante en el cazo pequeño a fuego alto. Añade los fideos de harina de trigo y cuécelos de 2 a 3 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que las hebras estén completamente sueltas y apenas tiernas, con una ligera firmeza en el centro.


  • 2. Mientras se cuecen los fideos, casca el huevo en el bol mediano y bátelo brevemente con la salsa de soja en polvo, la sal, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la pimienta negra hasta obtener una mezcla homogénea y bien sazonada.


  • 3. Escurre bien los fideos en el colador de malla fina. Vuelve a poner el cazo a fuego medio y añade el aceite de palma. Cuando el aceite empiece a brillar, añade la mezcla de huevo sazonada.


  • 4. Remueve el huevo continuamente con la espátula resistente al calor durante 30 a 45 segundos, justo hasta que se formen cuajos suaves y el huevo siga brillante. Añade inmediatamente los fideos escurridos y saltéalos 30 segundos más, cubriendo las hebras de manera uniforme y dejando que el calor residual termine de cuajar el huevo.


  • 5. Retira del fuego en cuanto los fideos estén flexibles y el huevo esté cuajado suavemente, sin que quede líquido visible en la sartén. La textura final debe ser húmeda, cohesionada y ligeramente lacada, no seca.


  • Emplatado y servicio

    Enrolla los fideos en un bol caliente y distribuye los cuajos de huevo por encima y entre las hebras. Sirve de inmediato mientras los fideos sigan elásticos y el condimento se exprese mejor.

    Notas profesionales

    Escurre los fideos a fondo antes de devolverlos al cazo; el exceso de agua atenúa el condimento y debilita el acabado. Mantén el huevo en movimiento a fuego moderado para que cuaje en pliegues suaves en lugar de gránulos compactos. El plato final debe tener un sabor concentrado, limpio y delicadamente aromático, con el aceite de palma distribuyendo el condimento de manera uniforme sobre cada hebra.
    Equilibrada
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