الرئيسية / world / أوروبا / السويد / نودلز الرامن الفورية مع البيض المخفوق والتتبيلة

نودلز الرامن الفورية مع البيض المخفوق والتتبيلة

نودلز الرامن الفورية مع البيض المخفوق والتتبيلة
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 235غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 505 kcal
25% DV
إجمالي الدهون 24.6g
38% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة10.7g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.6g
الدهون المشبعة10.2g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 56.4g
19% DV
الألياف2.3g
النشا52.3g
السكريات1.8g
البروتين 15.8g
32% DV
بروتين حيواني6.9g
بروتين نباتي8.9g

حول

وعاء صغير من نودلز الرامن الفورية المطهية ممزوج بالبيض والتتبيلة. يحتوي على نسبة مرتفعة نسبيًا من الكربوهيدرات المكررة والصوديوم والدهون، مع كمية بروتين معتدلة تأتي أساسًا من البيض والنودلز.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين155.0mg28%
فيتامين أ98.0mcg11%
الثيامين (ب1)0.4mg35%
فيتامين ب120.7mcg27%
الريبوفلافين (ب2)0.3mg24%
النياسين (ب3)4.8mg30%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.1mg22%
فيتامين ب60.1mg7%
البيوتين (ب7)12.0mcg40%
الفولات (ب9)78.0mcg20%
فيتامين د1.2mcg6%
فيتامين هـ1.8mg12%
فيتامين ك3.5mcg3%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم42.0mg4%
النحاس140.0mcg16%
الحديد3.1mg17%
المغنيسيوم34.0mg8%
الفوسفور180.0mg26%
البوتاسيوم210.0mg4%
السيلينيوم28.0mcg51%
الصوديوم1280.0mg56%
الزنك1.5mg14%

رامن مخفوق كالحرير بتتبيلة مالحة

مقدمة

هذا رامن فوري يُحضَّر بانضباط لا على عجل. تبقى النودلز طرية ومنفصلة، بينما يُطوى البيض إلى خثارات ناعمة تُغني اللمسة النهائية الخالية من المرق من دون ثقل. تُستخدم التتبيلة باعتدال بحيث يبدو الطبق صافياً في مذاقه: مالحاً، عطرياً، ومتكاملاً.

أساسيات الوصفة

فئة الطبق: طبق نودلز
المطبخ أو الأصل: آسيوي معاصر بإلهام آسيوي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 235 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 6 دقائق
الوقت الإجمالي: 11 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات

قدر صغير
وعاء متوسط
مضرب يدوي أو شوكة
مصفاة شبكية ناعمة
ملعقة مسطحة مقاومة للحرارة

المكونات

نودلز من دقيق القمح، 90 g
بيض، 50 g
ماء، 90 g
زيت نخيل، 8 g
مسحوق صلصة الصويا، 4 g
ملح، 1.5 g
مسحوق الثوم، 0.8 g
مسحوق البصل، 0.7 g
فلفل أسود، 0.3 g

الطريقة

  • 1. اغلِ الماء حتى يصل إلى غليان ثابت في القدر الصغير على نار عالية. أضف نودلز دقيق القمح واطهه لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك مرة أو مرتين، حتى تنفك الخيوط تماماً وتصبح طرية بالكاد مع قدر خفيف من التماسك في الوسط.


  • 2. أثناء طهي النودلز، اكسر البيضة في الوعاء المتوسط واخفقها سريعاً مع مسحوق صلصة الصويا والملح ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الأسود حتى يصبح المزيج ناعماً ومتبلًا بالتساوي.


  • 3. صفِّ النودلز جيداً في المصفاة الشبكية الناعمة. أعد القدر إلى نار متوسطة وأضف زيت النخيل. عندما يبدأ الزيت باللمعان، أضف خليط البيض المتبل.


  • 4. حرّك البيض باستمرار بالملعقة المسطحة المقاومة للحرارة لمدة 30 إلى 45 ثانية، فقط حتى تتكوّن خثارات ناعمة ويبقى البيض لامعاً. أضف النودلز المصفّاة فوراً وقلّب لمدة 30 ثانية إضافية، مع تغليف الخيوط بالتساوي وترك الحرارة المتبقية تُكمل طهي البيض.


  • 5. ارفع القدر عن النار بمجرد أن تصبح النودلز طرية مرنة ويثبت البيض برفق، من دون أي سائل ظاهر متبقٍّ في القدر. يجب أن يكون القوام النهائي رطباً، متماسكاً، وذا لمعة خفيفة، لا جافاً.


  • التقديم

    لفّ النودلز في وعاء دافئ ورتّب خثارات البيض فوق الخيوط وبينها. قدّمها فوراً بينما تظل النودلز مرنة وتكون التتبيلة في أوج وضوحها.

    ملاحظات احترافية

    صفِّ النودلز جيداً قبل إعادتها إلى القدر؛ فالماء الزائد يبهت التتبيلة ويُضعف اللمسة النهائية. أبقِ البيض في حركة مستمرة على نار معتدلة حتى يتماسك في طيات ناعمة بدلاً من حبيبات مشدودة. يجب أن يكون مذاق الطبق النهائي مركزاً، صافياً، وعطرياً برفق، مع قيام زيت النخيل بحمل التتبيلة بالتساوي على كل خيط.
    متوازن
    نزّل من App Store