خانه / world / اروپا / سوئد / نودل رامن فوری با تخم‌مرغ همزده و چاشنی

نودل رامن فوری با تخم‌مرغ همزده و چاشنی

نودل رامن فوری با تخم‌مرغ همزده و چاشنی
ثبت‌شده توسط @leo | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 235 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 505 kcal
25% DV
کل چربی 24.6g
38% DV
چربی تک‌غیراشباع10.7g
چربی چندغیراشباع3.6g
چربی اشباع10.2g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 56.4g
19% DV
فیبر2.3g
نشاسته52.3g
قند1.8g
پروتئین 15.8g
32% DV
پروتئین حیوانی6.9g
پروتئین گیاهی8.9g

درباره

کاسه‌ای کوچک از نودل رامن فوری پخته که با تخم‌مرغ و چاشنی مخلوط شده است. این غذا کربوهیدرات تصفیه‌شده، سدیم و چربی نسبتاً بالایی دارد و پروتئین آن در حد متوسط است که بیشتر از تخم‌مرغ و نودل تأمین می‌شود.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین155.0mg28%
ویتامین A98.0mcg11%
تیامین (ویتامین B1)0.4mg35%
ویتامین B120.7mcg27%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.3mg24%
نیاسین (ویتامین B3)4.8mg30%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.1mg22%
ویتامین B60.1mg7%
بیوتین (ویتامین B7)12.0mcg40%
فولات (ویتامین B9)78.0mcg20%
ویتامین D1.2mcg6%
ویتامین E1.8mg12%
ویتامین K3.5mcg3%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم42.0mg4%
مس140.0mcg16%
آهن3.1mg17%
منیزیم34.0mg8%
فسفر180.0mg26%
پتاسیم210.0mg4%
سلنیوم28.0mcg51%
سدیم1280.0mg56%
روی1.5mg14%

رامن اسکرامبلِ ابریشمی با چاشنیِ خوش‌طعم

یادداشت آغازین

این همان رامن فوری است که به‌جای شتاب‌زدگی، با دقت و انضباط آماده می‌شود. نودل‌ها نرم و مجزا می‌مانند، در حالی که تخم‌مرغ به لخته‌های لطیف تا می‌شود و بدون ایجاد سنگینی، پایانِ بدون آبِ خوراک را غنی می‌کند. از چاشنی با خویشتن‌داری استفاده می‌شود تا نتیجه، تمیز و روشن باشد: شور، معطر و کامل.

ضروریات دستور

دسته‌بندی غذا: غذای نودلی
خاستگاه یا سبک: معاصر با الهام از آشپزی آسیایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 235 g
زمان آماده‌سازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 6 دقیقه
زمان کل: 11 دقیقه
درجه سختی: آسان

تجهیزات

قابلمه کوچک
کاسه متوسط
همزن دستی یا چنگال
صافی ریز
اسپاتولای نسوز

مواد لازم

نودل آرد گندم، 90 g
تخم‌مرغ، 50 g
آب، 90 g
روغن پالم، 8 g
پودر سس سویا، 4 g
نمک، 1.5 g
پودر سیر، 0.8 g
پودر پیاز، 0.7 g
فلفل سیاه، 0.3 g

روش تهیه

  • 1. آب را در قابلمه کوچک روی حرارت زیاد به جوش یکنواخت برسانید. نودل آرد گندم را اضافه کنید و 2 تا 3 دقیقه بپزید، یک یا دو بار هم بزنید، تا رشته‌ها کاملاً از هم باز شوند و فقط نرم شوند، در حالی که در مرکز هنوز اندکی حالت ارتجاعی داشته باشند.


  • 2. هم‌زمان با پخت نودل، تخم‌مرغ را در کاسه متوسط بشکنید و همراه با پودر سس سویا، نمک، پودر سیر، پودر پیاز و فلفل سیاه کمی بزنید تا یکدست شود و چاشنی به‌طور یکنواخت در آن پخش شود.


  • 3. نودل‌ها را در صافی ریز کاملاً آبکش کنید. قابلمه را دوباره روی حرارت متوسط بگذارید و روغن پالم را اضافه کنید. وقتی روغن شروع به درخشیدن کرد، مخلوط تخم‌مرغِ چاشنی‌خورده را اضافه کنید.


  • 4. تخم‌مرغ را به‌طور مداوم با اسپاتولای نسوز به مدت 30 تا 45 ثانیه هم بزنید، فقط تا زمانی که لخته‌های نرم شکل بگیرند و تخم‌مرغ هنوز براق باشد. بلافاصله نودل‌های آبکش‌شده را اضافه کنید و 30 ثانیه دیگر زیرورو کنید تا رشته‌ها به‌طور یکنواخت پوشش بگیرند و گرمای باقی‌مانده پخت تخم‌مرغ را کامل کند.


  • 5. به‌محض آن‌که نودل‌ها نرم و منعطف شدند و تخم‌مرغ به‌نرمی بست، طوری که هیچ مایع قابل‌مشاهده‌ای در قابلمه نمانده باشد، از روی حرارت بردارید. بافت نهایی باید مرطوب، منسجم و کمی براق باشد، نه خشک.


  • سرو و ارائه

    نودل‌ها را در یک کاسه گرم بپیچانید و لخته‌های تخم‌مرغ را روی رشته‌ها و میان آن‌ها قرار دهید. بلافاصله سرو کنید، زمانی که نودل‌ها هنوز کشسان هستند و چاشنی بیشترین جلوه را دارد.

    یادداشت‌های حرفه‌ای

    پیش از برگرداندن نودل‌ها به قابلمه، آن‌ها را کاملاً آبکش کنید؛ آب اضافی چاشنی را کدر می‌کند و نتیجه نهایی را ضعیف می‌سازد. تخم‌مرغ را روی حرارت ملایم تا متوسط پیوسته حرکت دهید تا به‌جای دانه‌های سفت، به چین‌های نرم ببندد. طعم نهایی باید متمرکز، تمیز و ملایم‌معطر باشد و روغن پالم چاشنی را به‌طور یکنواخت روی هر رشته پخش کند.
    متعادل
    دانلود از App Store