Accueil / world / Europe / Suède / Nouilles ramen instantanées aux œufs brouillés et assaisonnement

Nouilles ramen instantanées aux œufs brouillés et assaisonnement

Nouilles ramen instantanées aux œufs brouillés et assaisonnement
Enregistré par @leo | 0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment

Informations nutritionnelles

Par portion de 235 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 505 kcal
25% DV
Lipides totaux 24.6g
38% DV
Acides gras mono-insaturés10.7g
Acides gras polyinsaturés3.6g
Acides gras saturés10.2g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 56.4g
19% DV
Fibres2.3g
Amidon52.3g
Sucres1.8g
Protéines 15.8g
32% DV
Protéines animales6.9g
Protéines végétales8.9g

À propos

Un petit bol de nouilles ramen instantanées cuites, mélangées à des œufs brouillés et à un assaisonnement. Ce plat est assez riche en glucides raffinés, en sodium et en lipides, avec un apport modéré en protéines provenant surtout de l’œuf et des nouilles.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline155.0mg28%
Vitamine A98.0mcg11%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B120.7mcg27%
Riboflavine (B2)0.3mg24%
Niacine (B3)4.8mg30%
Acide pantothénique (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.1mg7%
Biotine (B7)12.0mcg40%
Folates (B9)78.0mcg20%
Vitamine D1.2mcg6%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K3.5mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium42.0mg4%
Cuivre140.0mcg16%
Fer3.1mg17%
Magnésium34.0mg8%
Phosphore180.0mg26%
Potassium210.0mg4%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium1280.0mg56%
Zinc1.5mg14%

Ramen brouillés soyeux avec assaisonnement savoureux

Note introductive

Il s’agit de ramen instantanés préparés avec rigueur plutôt qu’à la hâte. Les nouilles restent souples et bien distinctes, tandis que l’œuf est incorporé en caillés tendres qui enrichissent la finition sans bouillon sans l’alourdir. L’assaisonnement est utilisé avec retenue afin que le plat reste net en bouche : salé, aromatique et complet.

Éléments essentiels de la recette

Catégorie de plat : Plat de nouilles
Cuisine ou origine : Inspiration asiatique contemporaine
Type de service : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 235 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 6 minutes
Temps total : 11 minutes
Difficulté : Facile

Équipement

Petite casserole
Bol moyen
Fouet ou fourchette
Passoire fine
Spatule résistante à la chaleur

Ingrédients

Nouilles de blé, 90 g
Œuf, 50 g
Eau, 90 g
Huile de palme, 8 g
Poudre de sauce soja, 4 g
Sel, 1.5 g
Poudre d’ail, 0.8 g
Poudre d’oignon, 0.7 g
Poivre noir, 0.3 g

Méthode

  • 1. Portez l’eau à ébullition régulière dans la petite casserole à feu vif. Ajoutez les nouilles de blé et faites-les cuire 2 à 3 minutes, en remuant une ou deux fois, jusqu’à ce que les brins soient complètement détachés et juste tendres, avec une légère fermeté au centre.


  • 2. Pendant la cuisson des nouilles, cassez l’œuf dans le bol moyen et fouettez-le brièvement avec la poudre de sauce soja, le sel, la poudre d’ail, la poudre d’oignon et le poivre noir jusqu’à obtention d’un mélange lisse et uniformément assaisonné.


  • 3. Égouttez soigneusement les nouilles dans la passoire fine. Remettez la casserole sur feu moyen et ajoutez l’huile de palme. Lorsque l’huile devient brillante, ajoutez le mélange d’œuf assaisonné.


  • 4. Remuez l’œuf sans arrêt avec la spatule résistante à la chaleur pendant 30 à 45 secondes, juste jusqu’à la formation de caillés tendres, l’œuf devant rester encore brillant. Ajoutez immédiatement les nouilles égouttées et mélangez pendant 30 secondes supplémentaires afin d’enrober uniformément les brins et de laisser la chaleur résiduelle terminer la cuisson de l’œuf.


  • 5. Retirez du feu dès que les nouilles sont souples et que l’œuf est pris tout en douceur, sans liquide visible restant dans la casserole. La texture finale doit être moelleuse, homogène et légèrement nappée, non sèche.


  • Dressage et service

    Enroulez les nouilles dans un bol chaud et répartissez les caillés d’œuf dessus et entre les brins. Servez immédiatement, tant que les nouilles restent élastiques et que l’assaisonnement s’exprime au mieux.

    Notes professionnelles

    Égouttez soigneusement les nouilles avant de les remettre dans la casserole ; un excès d’eau atténue l’assaisonnement et affaiblit la finition. Gardez l’œuf en mouvement sur feu modéré afin qu’il prenne en plis tendres plutôt qu’en grains serrés. Le plat final doit avoir un goût concentré, net et délicatement aromatique, l’huile de palme répartissant l’assaisonnement uniformément sur chaque brin.
    Équilibré
    Télécharger sur l’App Store