Начало / world / Европа / Швеция / Инстантни рамен нудли с бъркани яйца и подправки

Инстантни рамен нудли с бъркани яйца и подправки

Инстантни рамен нудли с бъркани яйца и подправки
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 235 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 505 kcal
25% DV
Общо мазнини 24.6g
38% DV
Мононенаситени мазнини10.7g
Полиненаситени мазнини3.6g
Наситени мазнини10.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 56.4g
19% DV
Фибри2.3g
Нишесте52.3g
Захари1.8g
Протеин 15.8g
32% DV
Животински протеин6.9g
Растителен протеин8.9g

Относно

Малка купа сготвени инстантни рамен нудли, смесени с яйце и подправки. Ястието е сравнително богато на рафинирани въглехидрати, натрий и мазнини, с умерено количество протеин, основно от яйцето и нудлите.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин155.0mg28%
Витамин A98.0mcg11%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B120.7mcg27%
Рибофлавин (B2)0.3mg24%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.1mg7%
Биотин (B7)12.0mcg40%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K3.5mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед140.0mcg16%
Желязо3.1mg17%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор180.0mg26%
Калий210.0mg4%
Селен28.0mcg51%
Натрий1280.0mg56%
Цинк1.5mg14%

Копринено бъркани ramen със солена подправка

Уводна бележка

Това е инстантен ramen, приготвен с дисциплина, а не набързо. Нудлите остават меки и отчетливи, а яйцето се сгъва в нежни парцали, които обогатяват завършека без бульон, без да го утежняват. Подправката се използва пестеливо, така че ястието да звучи чисто: солено, ароматно и завършено.

Основни данни за рецептата

Категория на ястието: Ястие с нудли
Кухня или произход: Съвременна кухня с азиатско вдъхновение
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 235 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 6 минути
Общо време: 11 минути
Трудност: Лесно

Оборудване

Малка касерола
Средна купа
Тел за разбиване или вилица
Фина цедка
Топлоустойчива шпатула

Съставки

Нудли от пшенично брашно, 90 g
Яйце, 50 g
Вода, 90 g
Палмово масло, 8 g
Соев сос на прах, 4 g
Сол, 1.5 g
Чесън на прах, 0.8 g
Лук на прах, 0.7 g
Черен пипер, 0.3 g

Начин на приготвяне

  • 1. Оставете водата да заври равномерно в малката касерола на силен огън. Добавете нудлите от пшенично брашно и гответе 2 до 3 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато нишките се разделят напълно и станат току-що крехки, с лека пружинираща стегнатост в центъра.


  • 2. Докато нудлите се готвят, счупете яйцето в средната купа и го разбийте за кратко със соевия сос на прах, солта, чесъна на прах, лука на прах и черния пипер, докато сместа стане гладка и равномерно овкусена.


  • 3. Отцедете нудлите добре във фината цедка. Върнете касеролата на умерен огън и добавете палмовото масло. Когато маслото започне леко да проблясва, добавете овкусената яйчена смес.


  • 4. Бъркайте яйцето непрекъснато с топлоустойчивата шпатула в продължение на 30 до 45 секунди, само докато се образуват меки парцали и яйцето все още е лъскаво. Добавете отцедените нудли веднага и разбъркайте още 30 секунди, така че нишките да се покрият равномерно и остатъчната топлина да довърши яйцето.


  • 5. Свалете от огъня веднага щом нудлите станат меки и яйцето се стегне нежно, без в тигана да остава видима течност. Готовата текстура трябва да бъде влажна, свързана и леко глазирана, а не суха.


  • Поднасяне и сервиране

    Завъртете нудлите в топла купа и разпределете яйчените парцали върху и между нишките. Поднесете веднага, докато нудлите остават еластични и подправката се изразява най-ясно.

    Професионални бележки

    Отцедете нудлите старателно, преди да ги върнете в съда; излишната вода притъпява подправката и отслабва завършека. Дръжте яйцето в движение на умерен огън, за да се стегне на меки гънки, а не на стегнати зрънца. Финалното ястие трябва да има концентриран, чист и деликатно ароматен вкус, като палмовото масло разнася подправката равномерно по всяка нишка.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store