Hem / world / Europa / Sverige / Snabbnudlar med äggröra och kryddning

Snabbnudlar med äggröra och kryddning

Snabbnudlar med äggröra och kryddning
Loggad av @leo | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 235 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 505 kcal
25% DV
Totalt fett 24.6g
38% DV
Enkelomättat fett10.7g
Fleromättat fett3.6g
Mättat fett10.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 56.4g
19% DV
Fiber2.3g
Stärkelse52.3g
Sockerarter1.8g
Protein 15.8g
32% DV
Animaliskt protein6.9g
Vegetabiliskt protein8.9g

Om

En liten skål kokta snabbnudlar blandade med ägg och kryddning. Rätten innehåller relativt mycket raffinerade kolhydrater, natrium och fett, med måttligt protein främst från ägget och nudlarna.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin155.0mg28%
Vitamin A98.0mcg11%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B120.7mcg27%
Riboflavin0.3mg24%
Niacin4.8mg30%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin12.0mcg40%
Folat78.0mcg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar140.0mcg16%
Järn3.1mg17%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor180.0mg26%
Kalium210.0mg4%
Selen28.0mcg51%
Natrium1280.0mg56%
Zink1.5mg14%

Silkeslen äggröra-ramen med smakrik kryddning

Ingress

Det här är snabbnudlar behandlade med disciplin snarare än brådska. Nudlarna förblir mjuka och tydligt separerade, medan ägget vänds ner till mjuka ostmassa-liknande veck som berikar den buljongfria avslutningen utan att kännas tung. Kryddningen används med återhållsamhet så att rätten upplevs som ren: salt, aromatisk och fullständig.

Grundfakta om receptet

Rättkategori: Nudelrätt
Kök eller ursprung: Modernt asiatiskt inspirerat
Måltyp: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 235 g
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 6 minuter
Total tid: 11 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning

Liten kastrull
Medelstor skål
Visp eller gaffel
Finmaskig sil
Värmetålig stekspade

Ingredienser

Vetemjölsnudlar, 90 g
Ägg, 50 g
Vatten, 90 g
Palmolja, 8 g
Sojasåspulver, 4 g
Salt, 1.5 g
Vitlökspulver, 0.8 g
Lökpulver, 0.7 g
Svartpeppar, 0.3 g

Gör så här

  • 1. Koka upp vattnet till en stadig kokning i den lilla kastrullen på hög värme. Tillsätt vetemjölsnudlarna och koka i 2 till 3 minuter, rör om en eller två gånger, tills stråna har lossnat helt och är precis mjuka med lätt spänst i mitten.


  • 2. Medan nudlarna kokar, knäck ägget i den medelstora skålen och vispa kort med sojasåspulver, salt, vitlökspulver, lökpulver och svartpeppar tills blandningen är slät och jämnt kryddad.


  • 3. Låt nudlarna rinna av ordentligt i den finmaskiga silen. Sätt tillbaka kastrullen på medelvärme och tillsätt palmoljan. När oljan skimrar, tillsätt den kryddade äggblandningen.


  • 4. Rör ägget oavbrutet med den värmetåliga stekspaden i 30 till 45 sekunder, precis tills mjuka veck bildas och ägget fortfarande är glansigt. Tillsätt de avrunna nudlarna omedelbart och vänd runt i ytterligare 30 sekunder så att stråna täcks jämnt och eftervärmen får avsluta tillagningen av ägget.


  • 5. Ta av från värmen så snart nudlarna är mjuka och ägget har stannat mjukt, utan synlig vätska kvar i kastrullen. Den färdiga konsistensen ska vara fuktig, sammanhållen och lätt glansig, inte torr.


  • Uppläggning och servering

    Snurra nudlarna till ett varmt serveringsfat eller en varm skål och låt äggvecken lägga sig över och mellan stråna. Servera genast medan nudlarna fortfarande är elastiska och kryddningen kommer bäst till uttryck.

    Professionella anteckningar

    Låt nudlarna rinna av noggrant innan de läggs tillbaka i kastrullen; överflödigt vatten dämpar kryddningen och försvagar slutresultatet. Håll ägget i rörelse över måttlig värme så att det stannar i mjuka veck snarare än täta korn. Den färdiga rätten ska smaka koncentrerat, rent och milt aromatiskt, med palmoljan som bär kryddningen jämnt över varje strå.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store