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Noodles ramen istantanei con uovo strapazzato e condimento

Noodles ramen istantanei con uovo strapazzato e condimento
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Valori nutrizionali

Per porzione da 235 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 505 kcal
25% DV
Grassi totali 24.6g
38% DV
Grassi monoinsaturi10.7g
Grassi polinsaturi3.6g
Grassi saturi10.2g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 56.4g
19% DV
Fibre2.3g
Amido52.3g
Zuccheri1.8g
Proteine 15.8g
32% DV
Proteine animali6.9g
Proteine vegetali8.9g

Informazioni

Una piccola ciotola di ramen istantaneo cotto, mescolato con uovo e condimento. Ha un contenuto piuttosto elevato di carboidrati raffinati, sodio e grassi, con proteine moderate provenienti soprattutto dall’uovo e dai noodles.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina155.0mg28%
Vitamina A98.0mcg11%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.7mcg27%
Riboflavina (B2)0.3mg24%
Niacina (B3)4.8mg30%
Acido pantotenico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.1mg7%
Biotina (B7)12.0mcg40%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio42.0mg4%
Rame140.0mcg16%
Ferro3.1mg17%
Magnesio34.0mg8%
Fosforo180.0mg26%
Potassio210.0mg4%
Selenio28.0mcg51%
Sodio1280.0mg56%
Zinco1.5mg14%

Ramen strapazzato setoso con condimento saporito

Nota introduttiva

Questo è ramen istantaneo trattato con disciplina anziché con fretta. I noodles restano morbidi e ben distinti, mentre l'uovo viene incorporato in cagliate soffici che arricchiscono la finitura senza brodo senza appesantirla. Il condimento è usato con moderazione, così il piatto risulta nitido: sapido, aromatico e completo.

Elementi essenziali della ricetta

Categoria del piatto: Piatto di noodles
Cucina o origine: Contemporanea d'ispirazione asiatica
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 235 g
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 6 minuti
Tempo totale: 11 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura

Pentolino
Ciotola media
Frusta o forchetta
Colino a maglia fine
Spatola resistente al calore

Ingredienti

Noodles di farina di frumento, 90 g
Uovo, 50 g
Acqua, 90 g
Olio di palma, 8 g
Salsa di soia in polvere, 4 g
Sale, 1.5 g
Aglio in polvere, 0.8 g
Cipolla in polvere, 0.7 g
Pepe nero, 0.3 g

Procedimento

  • 1. Porta l'acqua a ebollizione regolare nel pentolino a fuoco alto. Aggiungi i noodles di farina di frumento e cuoci per 2-3 minuti, mescolando una o due volte, finché i fili sono completamente separati e appena teneri, con una lieve elasticità al centro.


  • 2. Mentre i noodles cuociono, rompi l'uovo nella ciotola media e sbattilo brevemente con la salsa di soia in polvere, il sale, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere e il pepe nero fino a ottenere un composto liscio e uniformemente condito.


  • 3. Scola bene i noodles nel colino a maglia fine. Rimetti il pentolino su fuoco medio e aggiungi l'olio di palma. Quando l'olio inizia a brillare, aggiungi il composto di uovo condito.


  • 4. Mescola l'uovo continuamente con la spatola resistente al calore per 30-45 secondi, giusto finché si formano cagliate morbide e l'uovo è ancora lucido. Aggiungi subito i noodles scolati e saltali per altri 30 secondi, rivestendo uniformemente i fili e lasciando che il calore residuo completi la cottura dell'uovo.


  • 5. Togli dal fuoco non appena i noodles sono morbidi e l'uovo è delicatamente rappreso, senza liquido visibile rimasto nel pentolino. La consistenza finale dovrebbe essere umida, coesa e leggermente laccata, non asciutta.


  • Impiattamento e servizio

    Arrotola i noodles in una ciotola calda e distribuisci le cagliate d'uovo sopra e tra i fili. Servi immediatamente, mentre i noodles restano elastici e il condimento è alla sua massima espressività.

    Note professionali

    Scola accuratamente i noodles prima di rimetterli nel pentolino; l'acqua in eccesso attenua il condimento e indebolisce la finitura. Mantieni l'uovo in movimento a calore moderato così che rapprenda in pieghe morbide anziché in granuli compatti. Il piatto finale dovrebbe avere un sapore concentrato, pulito e delicatamente aromatico, con l'olio di palma che distribuisce il condimento in modo uniforme su ogni filo.
    Bilanciata
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