نودلز دقيق القمح
نودلز دقيق القمح نوع أساسي للشوربات والقلي السريع. يحتوي على 138 سعرة حرارية لكل 100غ ويوفر الفولات (ب9).
حول
نودلز دقيق القمح طعام أساسي يشبه المعكرونة ويُصنع أساسًا من دقيق القمح المكرر والماء، وله نكهة خفيفة ومحايدة وقوام مطاطي. يُستخدم كثيرًا في الشوربات وأطباق القلي السريع وأطباق النودلز لأنه يمتص الصلصات والمرق بسهولة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
138 kcal
7% DV
إجمالي الدهون
1.0g
2% DV
فيتامين د0.2g
فيتامين ك0.2g
الثيامين (ب1)0.4g
إجمالي الكربوهيدرات
25.0g
8% DV
الفولات (ب9)1.2g
فيتامين ب120.2g
البيوتين (ب7)23.6g
البروتين
4.5g
9% DV
بروتين نباتي4.5g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 5.0mg | 1% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 7% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 1.1mg | 7% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 12.0mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 1% | |
| فيتامين ك | 0.3mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 10.0mg | 1% | |
| النحاس | 70.0mcg | 8% | |
| الحديد | 0.7mg | 4% | |
| المغنيسيوم | 12.0mg | 3% | |
| الفوسفور | 40.0mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 35.0mg | 1% | |
| السيلينيوم | 12.0mcg | 22% | |
| الصوديوم | 5.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% |
وصفات تحتوي على نودلز دقيق القمح (1)
