గోధుమ పిండి నూడుల్స్ సూప్లు, స్టిర్-ఫ్రైలకు వాడే ప్రధాన నూడుల్స్. 100గ్రాకు 138 కేలరీలు ఉంటాయి, ఫోలేట్ (B9) అందిస్తాయి.
గోధుమ పిండి నూడుల్స్ ప్రధానంగా శుద్ధి చేసిన గోధుమ పిండి మరియు నీటితో తయారయ్యే, పాస్తా లాంటి సాధారణ ఆహారం. ఇవి మృదువైన, తటస్థ రుచి మరియు నమిలే తత్త్వం కలిగి ఉంటాయి. సాస్లు, బ్రోత్ల రుచిని సులభంగా పీల్చుకుంటాయి కాబట్టి సూప్లు, స్టిర్-ఫ్రైలు మరియు వివిధ నూడుల్స్ వంటకాల్లో విరివిగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 5.0mg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 7% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.1mg | 7% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.2mg | 4% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 10.0mg | 1% | |
| రాగి | 70.0mcg | 8% | |
| ఇనుము | 0.7mg | 4% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 12.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 40.0mg | 6% | |
| పొటాషియం | 35.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 12.0mcg | 22% | |
| సోడియం | 5.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.4mg | 4% |