nisujahunuudel
Nisujahunuudel on põhiline nuudel suppides ja vokiroogades. See annab 138 kcal 100 g kohta ning sisaldab folaati (B9).
Teave
Nisujahunuudel on põhiline pastataoline toit, mida valmistatakse peamiselt rafineeritud nisujahust ja veest. Selle maitse on mahe ja neutraalne ning tekstuur mõnusalt nätske. Seda kasutatakse sageli suppides, vokiroogades ja nuudliroogades, sest see imab hästi kastmeid ja puljonge.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
138 kcal
7% DV
Rasvad kokku
1.0g
2% DV
D-vitamiin0.2g
K-vitamiin0.2g
tiamiin (B1-vitamiin)0.4g
Süsivesikud kokku
25.0g
8% DV
folaat (B9-vitamiin)1.2g
B12-vitamiin0.2g
biotiin (B7-vitamiin)23.6g
Valk
4.5g
9% DV
Taimne valk4.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 5.0mg | 1% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.1mg | 7% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 70.0mcg | 8% | |
| raud | 0.7mg | 4% | |
| magneesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfor | 40.0mg | 6% | |
| kaalium | 35.0mg | 1% | |
| seleen | 12.0mcg | 22% | |
| naatrium | 5.0mg | 0% | |
| tsink | 0.4mg | 4% |
Retseptid koostisosaga nisujahunuudel (1)
