tambi za unga wa ngano
Tambi za unga wa ngano ni chakula kikuu kwa supu na vya kukaanga. Zina kalori 138 kwa 100g na hutoa folati (B9).
Kuhusu
Tambi za unga wa ngano ni chakula cha msingi kinachofanana na pasta, hutengenezwa hasa kwa unga wa ngano uliokobolewa na maji. Zina ladha nyepesi isiyo kali na umbile la kutafunika. Hutumiwa sana kwenye supu, vyakula vya kukaanga kwa kuchochea, na sahani za tambi kwa sababu hufyonza kwa urahisi michuzi na mchuzi wa supu.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
138 kcal
7% DV
Jumla ya Mafuta
1.0g
2% DV
Vitamini D0.2g
Vitamini K0.2g
Thiamini (B1)0.4g
Jumla ya Wanga
25.0g
8% DV
Folate (B9)1.2g
Vitamini B120.2g
Biotini (B7)23.6g
Protini
4.5g
9% DV
Protini ya mimea4.5g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 5.0mg | 1% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavini (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasini (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamini B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folate (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 0.3mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 10.0mg | 1% | |
| Shaba | 70.0mcg | 8% | |
| Madini Chuma | 0.7mg | 4% | |
| Magnesiamu | 12.0mg | 3% | |
| Fosforasi | 40.0mg | 6% | |
| Potasiamu | 35.0mg | 1% | |
| Seleniamu | 12.0mcg | 22% | |
| Sodiamu | 5.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.4mg | 4% |
Mapishi yenye tambi za unga wa ngano (1)
