Hranilne vrednosti
Na porcijo 210 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe0.1g
Večkrat nenasičene maščobe0.2g
Nasičene maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
8.3g
Prehranske vlaknine2.2g
Škrob0.8g
Sladkorji5.3g
Rastlinske beljakovine1.8g
Solata iz soljenega paradižnika in kumare
Uvod
To je solata jasnosti, ne okrasa. Zrel paradižnik in hrustljava kumara sta uravnotežena samo s soljo, tako da svežina, sok in tekstura določajo jed. Okus mora biti čist, neposreden in uravnotežen, pri čemer mora vsak element na nebu ostati razločen.
Osnovni podatki o receptu
Kategorija jedi: Solata
Kuhinja ali izvor: Preprosta sezonska priprava v evropskem slogu
Vrsta hoda: Predjed ali lahka priloga
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 210 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 10 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Deska za rezanje
Kuharski nož
Mešalna skleda
Fino cedilo ali sito
Sestavine
Paradižnik, zrel, a čvrst: 120 g
Kumara, olupljena, če je lupina trda, po potrebi brez semen: 85 g
Sol: 5 g
Postopek
1. Paradižnik narežite na lične krhlje ali srednje velike nepravilne kose, pri tem pa ohranite meso nepoškodovano, da sokovi ostanejo svetli in čisti.
2. Kumaro narežite na tanke polmesece ali poševne kose enakomerne debeline, približno 3 mm, za hrustljav in enoten grižljaj.
3. Paradižnik in kumaro združite v mešalni skledi. Dodajte sol in nežno premešajte 20 do 30 sekund, le toliko, da so površine enakomerno začinjene.
4. Solato pustite stati 5 minut. Paradižnik mora začeti spuščati rahel, sijoč sok, medtem ko kumara ostane čvrsta in sveža.
5. Še enkrat zelo rahlo premešajte, nato preverite ravnovesje okusa. Končana solata mora biti čisto osoljena, sočna in hrustljava, brez odvečne tekočine, ki bi se nabirala na dnu.
Serviranje in postrežba
Solato razporedite v plitvo skledo ali na ohlajen krožnik, tako da se paradižnik in kumara naravno usedeta, namesto da bi bila naložena v kup. Po vrhu prelijte malo začinjenega soka, da jed deluje sveže in celovito.
Profesionalne opombe
Uporabite najbolj zrel paradižnik, ki je na voljo, vendar naj ostane dovolj čvrst za čisto rezanje. Sol naj zelenjavo začini in izvleče zadržano količino soka, ne pa da sesede kumaro. Za najizrazitejšo teksturo in najbolj živ okus postrezite takoj po kratkem času mirovanja.