Beranda / world / Asia / Lebanon / Salad tomat mentimun

Salad tomat mentimun

Salad tomat mentimun
Dicatat oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 210g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 39 kcal
2% DV
Total Lemak 0.5g
1% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.2g
Lemak Jenuh0.1g
Total Karbohidrat 8.3g
3% DV
Serat2.2g
Pati0.8g
Gula5.3g
Protein 1.8g
4% DV
Protein Nabati1.8g

Tentang

Salad tomat dan mentimun yang sederhana dan segar, sangat rendah kalori dan lemak, dengan sedikit serat dari sayuran yang kaya air.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin14.5mg3%
Vitamin A64.0mcg7%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B20.1mg6%
Niasin1.0mg6%
Asam Pantotenat0.3mg7%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin2.5mcg8%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C20.1mg22%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K24.5mcg20%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium28.0mg3%
Tembaga110.0mcg12%
Zat Besi0.8mg4%
Magnesium22.0mg5%
Fosfor47.0mg7%
Kalium474.0mg10%
Selenium1.3mcg2%
Natrium792.0mg34%
Seng0.3mg3%

Salad Tomat dan Mentimun Asin

Catatan pembuka


Ini adalah salad yang mengutamakan kejernihan, bukan hiasan. Tomat matang dan mentimun renyah diseimbangkan hanya dengan garam, sehingga kesegaran, sari, dan tekstur membentuk hidangan ini. Rasanya harus bersih, lugas, dan tertata, dengan tiap unsur tetap terasa berbeda di lidah.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Salad

  • Masakan atau asal: Persiapan sederhana bergaya Eropa musiman

  • Jenis sajian: Hidangan pembuka atau pendamping ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 210 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 10 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Talenan

  • Pisau chef

  • Mangkuk pencampur

  • Saringan halus atau ayakan


  • Bahan-bahan


  • Tomat, matang tetapi tetap padat: 120 g

  • Mentimun, kupas jika kulitnya keras, buang bijinya jika perlu: 85 g

  • Garam: 5 g


  • Metode


  • 1. Potong tomat menjadi irisan memanjang yang rapi atau potongan sedang yang tidak beraturan, jaga dagingnya tetap utuh agar sarinya tetap cerah dan bersih.

  • 2. Iris mentimun menjadi setengah lingkaran tipis atau potongan serong dengan ketebalan merata, sekitar 3 mm, agar hasil gigitannya renyah dan konsisten.

  • 3. Campurkan tomat dan mentimun dalam mangkuk pencampur. Tambahkan garam lalu aduk perlahan selama 20 hingga 30 detik, hanya sampai permukaannya berbumbu merata.

  • 4. Diamkan salad selama 5 menit. Tomat seharusnya mulai mengeluarkan sedikit sari yang ringan dan mengilap, sementara mentimun tetap padat dan segar.

  • 5. Aduk sekali lagi dengan sangat ringan, lalu cicipi keseimbangannya. Salad yang jadi harus terasa asin dengan bersih, berair, dan renyah, tanpa cairan berlebih menggenang di dasar.


  • Penataan dan penyajian


    Tata salad dalam mangkuk dangkal atau di atas piring dingin, biarkan tomat dan mentimun tersusun alami alih-alih ditumpuk tinggi. Sendokkan sedikit sari berbumbu di atasnya agar hidangan terasa segar dan utuh.

    Catatan profesional


    Gunakan tomat yang paling matang yang tersedia, tetapi tetap cukup padat untuk dipotong rapi. Garam harus membumbui sayuran dan menarik keluar sari dalam jumlah terkendali, bukan membuat mentimun layu. Sajikan segera setelah waktu didiamkan singkat untuk tekstur paling tajam dan rasa paling hidup.
    VeganVegetarianPaleoMediteraniaBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store