Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 210g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated0.1g
Mafuta ya Polyunsaturated0.2g
Mafuta Yaliyoshiba0.1g
Nyuzinyuzi2.2g
Wanga0.8g
Sukari5.3g
Protini ya Mimea1.8g
Kuhusu
Saladi rahisi ya nyanya na tango, safi na nyepesi, yenye kalori na mafuta kidogo sana. Ina nyuzinyuzi kiasi na mboga zenye maji mengi zinazoburudisha.
Saladi ya Nyanya na Tango yenye Chumvi
Dokezo la utangulizi
Hii ni saladi ya uwazi, si ya mapambo. Nyanya iliyoiva na tango lenye ukrimu wa kuvutia huletwa katika uwiano kwa chumvi pekee, na kuruhusu ubichi, juisi, na umbile kufafanua sahani. Inapaswa kuwa na ladha safi, ya moja kwa moja, na iliyotulia, huku kila kipengele kikiendelea kutambulika mdomoni.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Saladi
Aina ya vyakula au asili: Maandalizi rahisi ya msimu kwa mtindo wa Ulaya
Aina ya kozi: Kianzio au uambatanisho mwepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 210 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 0
Muda wa jumla: Dakika 10
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Ubao wa kukatia
Kisu cha mpishi
Bakuli la kuchanganyia
Chujio laini au kichujio
Viungo
Nyanya, iliyoiva lakini imara: 120 g
Tango, limenyolewa kama ngozi ni ngumu, limetolewa mbegu ikiwa ni lazima: 85 g
Chumvi: 5 g
Mbinu
1. Kata nyanya vipande nadhifu vya mviringo au vipande vya kati visivyo sawasawa, ukihifadhi nyama yake ikiwa nzima ili juisi ibaki angavu na safi.
2. Kata tango vipande vyembamba vya nusu duara au vipande vya mchepuko vyenye unene unaolingana, takriban 3 mm, kwa hisia ya ukrimu thabiti na unaofanana.
3. Changanya nyanya na tango katika bakuli la kuchanganyia. Ongeza chumvi na koroga kwa upole kwa sekunde 20 hadi 30, hadi tu nyuso zake zipate chumvi kwa usawa.
4. Acha saladi isimame kwa dakika 5. Nyanya inapaswa kuanza kutoa juisi nyepesi yenye mng'ao huku tango likibaki imara na bichi.
5. Koroga tena mara moja, kwa upole sana, kisha onja uwiano wake. Saladi iliyokamilika inapaswa kuwa na chumvi ya kiasi, yenye juisi, na yenye ukrimu, bila kioevu kingi kukusanyika chini.
Upambaji na utoaji
Panga saladi katika bakuli bapa au kwenye sahani iliyopozwa, ukiruhusu nyanya na tango vitulie kwa asili badala ya kuvirundika. Mimina kijiko kidogo cha juisi yenye chumvi juu yake ili sahani ionekane safi na kamili.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia nyanya iliyoiva zaidi inayopatikana, lakini ihifadhi ikiwa imara vya kutosha kukatika kwa usafi. Chumvi inapaswa kutia ladha mboga na kutoa kiasi kidogo cha juisi, si kulilegeza tango. Tumikia mara moja baada ya muda mfupi wa kusimama kwa umbile makali zaidi na ladha iliyo wazi zaidi.