Tápértékadatok
Adagonként (210 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.2g
Telített zsírsavak0.1g
Rost2.2g
Keményítő0.8g
Cukrok5.3g
Növényi fehérje1.8g
Rólunk
Egyszerű, friss paradicsomos uborkasaláta, amely nagyon alacsony kalória- és zsírtartalmú. Mérsékelt rosttartalma van, a paradicsom és az uborka pedig hidratáló zöldségek.
Sózott paradicsom-uborkasaláta
Bevezető
Ez egy sallangoktól mentes, letisztult saláta. Az érett paradicsom és a roppanós uborka egyensúlyát kizárólag a só teremti meg, így a frissesség, a szaftosság és az állag határozza meg az ételt. Az íze legyen tiszta, egyenes és rendezett, miközben minden összetevő külön is jól érzékelhető marad a szájban.
A recept alapjai
Ételkategória: Saláta
Konyha vagy eredet: Egyszerű, szezonális, európai jellegű fogás
Fogástípus: Előétel vagy könnyű köret
Adag: 1 adag
Adagméret: 210 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 0 perc
Teljes idő: 10 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Vágódeszka
Séfkés
Keverőtál
Finom szűrő vagy szita
Hozzávalók
Paradicsom, érett, de feszes: 120 g
Uborka, meghámozva, ha a héja kemény, szükség esetén kimagozva: 85 g
Só: 5 g
Elkészítés
1. Vágd a paradicsomot szabályos gerezdekre vagy közepes méretű, szabálytalan darabokra, ügyelve arra, hogy a húsa egyben maradjon, így a leve élénk és tiszta marad.
2. Szeleteld az uborkát vékony félkarikákra vagy ferdén vágott, egyenletes vastagságú darabokra, körülbelül 3 mm vastagra, hogy roppanós és egyenletes legyen a harapásérzet.
3. Tedd a paradicsomot és az uborkát egy keverőtálba. Add hozzá a sót, és 20–30 másodpercig óvatosan forgasd össze, éppen csak addig, amíg a felületük egyenletesen fűszerezett lesz.
4. Hagyd állni a salátát 5 percig. A paradicsomnak ekkorra enyhén fényes levet kell eresztenie, miközben az uborka feszes és friss marad.
5. Forgasd át még egyszer, nagyon finoman, majd ellenőrizd az egyensúlyt. A kész saláta legyen tisztán sós, szaftos és roppanós, anélkül hogy túl sok folyadék gyűlne össze az alján.
Tálalás és felszolgálás
Rendezd a salátát egy sekély tálba vagy egy lehűtött tányérra, hagyva, hogy a paradicsom és az uborka természetesen helyezkedjen el, ne halmozódjon fel. Kanalazz a tetejére egy kevés fűszeres levet, hogy az étel frissnek és teljesnek hasson.
Szakmai megjegyzések
A lehető legérettebb paradicsomot használd, de legyen még elég feszes ahhoz, hogy szépen vágható maradjon. A sónak az a feladata, hogy ízesítse a zöldségeket, és visszafogott mennyiségű levet húzzon ki belőlük, ne pedig összeessze az uborkát. A rövid pihentetés után azonnal tálald a legjobb állag és a legélénkebb íz érdekében.