ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
210g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.1g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
8.3g
நார்ச்சத்து2.2g
மாவுச்சத்து0.8g
சர்க்கரைகள்5.3g
தாவர புரதம்1.8g
உப்பு சேர்த்த தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் சாலட்
முன்னுரை
இது அலங்காரத்திற்கல்ல, தெளிவிற்கான ஒரு சாலட். நன்றாக பழுத்த தக்காளியும் மொறுமொறுப்பான வெள்ளரிக்காயும் உப்பால் மட்டும் சமநிலைப்படுத்தப்படுகின்றன; இதனால் பசுமை, சாறு, மற்றும் உருமை ஆகியவை இந்த உணவை வரையறுக்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இதன் சுவை சுத்தமாகவும், நேரடியாகவும், ஒழுங்காகவும் இருக்க வேண்டும்; மேலும் ஒவ்வொரு கூறும் நாவில் இன்னும் தனித்தனியாக உணரப்பட வேண்டும்.
சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்
உணவு வகை: சாலட்
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: எளிய பருவகால European-style தயாரிப்பு
பரிமாறும் வகை: தொடக்க உணவு அல்லது இலகு துணை உணவு
கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 210 g
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது
உபகரணங்கள்
நறுக்கும் பலகை
Chef’s knife
கலக்கும் கிண்ணம்
நுண்துளை வடிகட்டி அல்லது சல்லடை
தேவையான பொருட்கள்
தக்காளி, நன்றாக பழுத்தது ஆனால் உறுதியானது: 120 g
வெள்ளரிக்காய், தோல் கடினமாக இருந்தால் தோல் நீக்கவும், தேவையானால் விதைகள் நீக்கவும்: 85 g
உப்பு: 5 g
செய்முறை
1. தக்காளியை ஒழுங்கான துண்டுகளாக அல்லது நடுத்தர அளவிலான ஒழுங்கற்ற துண்டுகளாக நறுக்கவும்; சாறு தெளிவாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும்படி அதன் சதைப்பகுதி குலையாமல் இருக்கட்டும்.
2. வெள்ளரிக்காயை மெல்லிய அரை வட்டங்களாக அல்லது சாய்வான சமமான தடிமனுள்ள துண்டுகளாக, சுமார் 3 mm அளவில், நறுக்கவும்; இதனால் ஒவ்வொரு கடியிலும் மொறுமொறுப்பும் ஒரே மாதிரியான உணர்வும் கிடைக்கும்.
3. தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காயை ஒரு கலக்கும் கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். உப்பை சேர்த்து 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை மெதுவாக கலக்கவும்; மேற்பரப்புகள் அனைத்தும் சமமாக சுவையூட்டப்படும் அளவுக்கு மட்டும் கலக்க வேண்டும்.
4. சாலட்டை 5 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும். தக்காளி இலகுவான, பளபளப்பான சாற்றை வெளியிடத் தொடங்க வேண்டும்; அதே நேரத்தில் வெள்ளரிக்காய் உறுதியுடனும் பசுமையுடனும் இருக்க வேண்டும்.
5. மீண்டும் ஒருமுறை மிகவும் மெதுவாக கலக்கி, பின்னர் சுவைச் சமநிலையைச் சுவைத்து பார்க்கவும். தயாரான சாலட் சுத்தமாக உப்பு சேர்ந்ததாகவும், சாறோட்டமுடனும், மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும்; அடியில் அதிகப்படியான திரவம் தேங்கியிருக்கக் கூடாது.
தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்
சாலட்டை ஒரு ஆழமில்லா கிண்ணத்தில் அல்லது குளிர்விக்கப்பட்ட தட்டில் அமைக்கவும்; தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் இயல்பாக அமரட்டும், குவியலாக அடுக்க வேண்டாம். மேலே சிறிதளவு சுவையூட்டப்பட்ட சாற்றை ஊற்றவும்; இதனால் இந்த உணவு பசுமையாகவும் முழுமையாகவும் தோன்றும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
கிடைக்கும் அளவில் மிக நன்றாக பழுத்த தக்காளியைப் பயன்படுத்தவும்; ஆனால் சுத்தமாக நறுக்கக்கூடிய அளவு உறுதியும் இருக்க வேண்டும். உப்பு காய்கறிகளுக்கு சுவையூட்டி, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவு சாற்றை மட்டும் வெளியேற்ற வேண்டும்; வெள்ளரிக்காய் சுருங்கிவிடக் கூடாது. மிகத் தெளிவான உருமையும் மிகத் துல்லியமான சுவையும் கிடைக்க, குறுகிய நேரம் அப்படியே வைத்த பிறகு உடனே பரிமாறவும்.