Uzturvērtība
Uz 210 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
0.5g
Mononepiesātinātie tauki0.1g
Polinepiesātinātie tauki0.2g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
8.3g
Šķiedrvielas2.2g
Ciete0.8g
Cukuri5.3g
Augu olbaltumvielas1.8g
Par
Vienkārši svaigi tomātu un gurķu salāti ar ļoti zemu kaloriju un tauku daudzumu, nelielu šķiedrvielu daudzumu un dārzeņiem, kas palīdz uzņemt šķidrumu.
Sālīti tomātu un gurķu salāti
Ievads
Šie ir skaidri, nevis dekoratīvi salāti. Gatavs tomāts un kraukšķīgs gurķis tiek līdzsvaroti tikai ar sāli, ļaujot svaigumam, sulai un tekstūrai noteikt ēdiena raksturu. Tiem jāgaršo tīri, tieši un harmoniski, lai katrs elements uz aukslējām joprojām būtu skaidri atšķirams.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Salāti
Virtuve vai izcelsme: Vienkāršs sezonāls Eiropas stila pagatavojums
Ēdienreizes veids: Uzkoda vai viegla piedeva
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 210 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 10 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli
Aprīkojums
Griešanas dēlītis
Pavāra nazis
Maisīšanas bļoda
Smalks caurduris vai siets
Sastāvdaļas
Tomāts, gatavs, bet stingrs: 120 g
Gurķis, nomizots, ja miza ir cieta, bez sēklām, ja nepieciešams: 85 g
Sāls: 5 g
Pagatavošana
1. Sagrieziet tomātu glītās daiviņās vai vidēji lielos neregulāros gabalos, saglabājot mīkstumu neskartu, lai sula paliktu dzidra un svaiga.
2. Sagrieziet gurķi plānās pusmēness šķēlēs vai slīpos vienāda biezuma gabalos, apmēram 3 mm, lai kumoss būtu kraukšķīgs un vienmērīgs.
3. Sajauciet tomātu un gurķi maisīšanas bļodā. Pievienojiet sāli un viegli apmaisiet 20 līdz 30 sekundes, tikai līdz virsmas ir vienmērīgi apsālītas.
4. Atstājiet salātus pastāvēt 5 minūtes. Tomātam jāsāk izdalīt viegla, spīdīga sula, kamēr gurķim jāpaliek stingram un svaigam.
5. Vēlreiz ļoti viegli apmaisiet, tad nogaršojiet līdzsvaru. Gatavajiem salātiem jābūt tīri sālītiem, sulīgiem un kraukšķīgiem, bez lieka šķidruma, kas sakrājas apakšā.
Pasniegšana un noformēšana
Izkārtojiet salātus seklā bļodā vai uz atdzesēta šķīvja, ļaujot tomātam un gurķim dabiski nosēsties, nevis veidot kaudzīti. Pārlejiet virsū nedaudz no piesātinātās sulas, lai ēdiens izskatītos svaigs un pabeigts.
Profesionālas piezīmes
Izmantojiet visgatavāko pieejamo tomātu, bet saglabājiet to pietiekami stingru, lai to varētu tīri sagriezt. Sālim jāpiešķir dārzeņiem garša un jāizvelk mērens sulas daudzums, nevis jāsaplacina gurķis. Pasniedziet uzreiz pēc īsā nostāvēšanās laika, lai iegūtu visizteiktāko tekstūru un visspilgtāko garšu.