Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Salad tomato timun

Salad tomato timun

Salad tomato timun
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 210g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 39 kcal
2% DV
Jumlah Lemak 0.5g
1% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.2g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 8.3g
3% DV
Serat2.2g
Kanji0.8g
Jumlah Gula5.3g
Protein 1.8g
4% DV
Protein Tumbuhan1.8g

Tentang

Salad tomato dan timun yang ringkas dan segar ini sangat rendah kalori dan lemak, dengan sedikit serat serta sayur-sayuran yang kaya dengan hidrasi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina14.5mg3%
Vitamin A64.0mcg7%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Riboflavin (B2)0.1mg6%
Niasin (B3)1.0mg6%
Asid Pantotenik (B5)0.3mg7%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)2.5mcg8%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamin C20.1mg22%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K24.5mcg20%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium28.0mg3%
Kuprum110.0mcg12%
Zat Besi0.8mg4%
Magnesium22.0mg5%
Fosforus47.0mg7%
Kalium474.0mg10%
Selenium1.3mcg2%
Natrium792.0mg34%
Zink0.3mg3%

Salad Tomato dan Timun Bergaram

Nota pengenalan


Ini ialah salad yang menekankan kejernihan, bukan hiasan. Tomato masak dan timun rangup diseimbangkan dengan garam sahaja, membiarkan kesegaran, jus, dan tekstur menentukan hidangan ini. Rasanya harus bersih, langsung, dan tersusun, dengan setiap unsur masih jelas terasa di lelangit.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Salad

  • Masakan atau asal: Penyediaan ringkas bermusim gaya Eropah

  • Jenis sajian: Pembuka selera atau hidangan sampingan ringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 210 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Papan pemotong

  • Pisau cef

  • Mangkuk adunan

  • Penapis halus atau ayak


  • Bahan-bahan


  • Tomato, masak tetapi masih pejal: 120 g

  • Timun, dikupas jika kulitnya keras, dibuang biji jika perlu: 85 g

  • Garam: 5 g


  • Kaedah


  • 1. Potong tomato kepada hirisan baji yang kemas atau ketulan sederhana yang tidak sekata, sambil mengekalkan isi tomato agar jusnya kekal segar dan bersih.

  • 2. Hiris timun kepada bentuk separuh bulan nipis atau hirisan serong dengan ketebalan sekata, kira-kira 3 mm, untuk rasa rangup yang konsisten.

  • 3. Satukan tomato dan timun dalam mangkuk adunan. Masukkan garam dan gaul perlahan selama 20 hingga 30 saat, hanya sehingga permukaannya dibumbui sekata.

  • 4. Biarkan salad berehat selama 5 minit. Tomato sepatutnya mula mengeluarkan sedikit jus yang ringan dan berkilat manakala timun kekal pejal dan segar.

  • 5. Gaul sekali lagi dengan sangat ringan, kemudian rasa keseimbangannya. Salad yang siap harus cukup masin, berjus, dan rangup, tanpa lebihan cecair berkumpul di bahagian bawah.


  • Penyajian dan hidang


    Susun salad dalam mangkuk cetek atau di atas pinggan yang disejukkan, biarkan tomato dan timun terletak secara semula jadi dan bukannya bertimbun. Cedok sedikit jus berperisa di atasnya supaya hidangan kelihatan segar dan lengkap.

    Nota profesional


    Gunakan tomato yang paling masak yang ada, tetapi pastikan masih cukup pejal untuk dipotong dengan kemas. Garam harus membumbui sayur-sayuran dan mengeluarkan jumlah jus yang terkawal, bukan menyebabkan timun menjadi lembik. Hidangkan segera selepas tempoh rehat singkat untuk tekstur yang paling tajam dan rasa yang paling menyerlah.
    VeganVegetarianPaleoMediterraneanBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store