seme konoplje
Seme konoplje je hranljivo seme sa 553 kalorije na 100 g. Ističe se magnezijumom i obogaćuje obroke proteinima i zdravim mastima.
O proizvodu
Seme konoplje je malo, mekano seme blagog, orašastog ukusa i kremaste teksture. Često se posipa po jogurtu, salatama, ovsenoj kaši, smutijima i pecivima, ili se blendira u sosove i biljna mleka.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
553 kcal
28% DV
Ukupne masti
48.8g
75% DV
Vitamin D4.6g
Vitamin K5.4g
Tiamin (B1)38.1g
Ukupni ugljeni hidrati
8.7g
3% DV
Folat (B9)4.0g
Vitamin B121.5g
Biotin (B7)3.2g
Proteini
31.6g
63% DV
Biljni proteini31.6g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 55.0mg | 10% | |
| Tiamin (B1) | 1.3mg | 108% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacin (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat (B9) | 110.0mcg | 28% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 70.0mg | 7% | |
| Bakar | 1.6mcg | 0% | |
| Gvožđe | 7.9mg | 44% | |
| Magnezijum | 700.0mg | 167% | |
| Fosfor | 1650.0mg | 236% | |
| Kalijum | 1200.0mg | 26% | |
| Natrijum | 5.0mg | 0% | |
| Cink | 9.9mg | 90% |
Recepti sa sastojkom seme konoplje (6)
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Kinoa činija sa pečenim batatom, avokadom i edamameom
760 kcal
Brazil nut and orange oatmeal with hemp seeds
340 kcal
Fortified soy yogurt and chickpea roasted vegetable dinner plate with avocado and hemp seeds
590 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal