Protein shake na may collagen at peanut butter

Pambungad

Ang shake na ito ay ginawa para sa kalinawan: lean na protina, malambot na katawan, at ang banayad na yaman ng peanut butter. Pinapalambot ng collagen ang tekstura at pinapakinis ang pagtatapos, habang pinananatiling malinis at direkta ng whey isolate ang kabuuang profile. Dapat itong inumin nang makinis, na may kontroladong lalim ng pagka-nutty at walang kabigatan.

Mahahalagang detalye ng recipe

Kategorya ng putahe: Protein shake

Lutuin o pinagmulan: Makabagong fitness preparation

Uri ng kurso: Inumin

Yield: 1 serving

Laki ng serving: 60 g

Oras ng paghahanda: 3 minuto

Oras ng pagluluto: 0 minuto

Kabuuang oras: 3 minuto

Antas ng hirap: Madali

Kagamitan

Blender

Digital na timbangan

Baso na panghain

Mga Sangkap

Evogen Isoject whey isolate, 30 g

Evogen collagen, 10 g

Peanut butter, 16 g

Paraan

1. Ilagay ang whey isolate, collagen, at peanut butter sa pitsel ng blender sa ganoong pagkakasunod-sunod.

2. I-blend sa mataas na bilis sa loob ng 20 hanggang 30 segundo, hanggang ang halo ay maging ganap na makinis, pantay, at walang nakikitang guhit ng peanut butter o pulbos.

3. Kung dumikit ang halo sa mga gilid, ihinto nang isang beses at kayurin pababa ang pitsel, saka i-blend pa nang 5 hanggang 10 segundo.

4. Ang natapos na shake ay dapat malapot ngunit naibubuhos, na may makintab at pantay na tekstura at malinis na aroma ng peanut.

Pagplating at paghahain

Ibuhos agad sa pinalamig na baso na panghain. Ihain bilang isang compact at makinis na shake na may siksik, pino na katawan at malinis na pagtatapos.

Mga propesyonal na tala

Gamitin ang peanut butter sa temperatura ng kuwarto upang maihalo ito nang malinis. Ang tamang tekstura ay kasingkinis ng satin, hindi mabula; ang sobrang pagba-blend ay magpapagaan sa katawan at magpapahina sa pagtatapos.