Shake ya protini yenye collagen na siagi ya karanga

Dokezo la utangulizi

Shake hii imeundwa kwa uwazi: protini nyepesi, mwili laini, na utajiri tulivu wa siagi ya karanga. Collagen hulainisha umbile na kukamilisha ladha ya mwisho, huku whey isolate ikiweka wasifu safi na wa moja kwa moja. Inapaswa kunyweka kwa ulaini, ikiwa na kina cha karanga kilichozuiliwa na bila uzito.

Mambo muhimu ya mapishi

Kategoria ya sahani: Shake ya protini

Vyakula au asili: Maandalizi ya kisasa ya mazoezi ya mwili

Aina ya kozi: Kinywaji

Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

Ukubwa wa sehemu: 60 g

Muda wa maandalizi: Dakika 3

Muda wa kupika: Dakika 0

Muda wa jumla: Dakika 3

Ugumu: Rahisi

Vifaa

Blender

Mizani ya kidijitali

Glasi ya kutolea

Viambato

Evogen Isoject whey isolate, 30 g

Evogen collagen, 10 g

Siagi ya karanga, 16 g

Mbinu

1. Weka whey isolate, collagen, na siagi ya karanga ndani ya jagi la blender kwa mpangilio huo.

2. Changanya kwa kasi ya juu kwa sekunde 20 hadi 30, hadi mchanganyiko uwe laini kabisa, wa sare, na usio na mistari inayoonekana ya siagi ya karanga au unga.

3. Ikiwa mchanganyiko unashikamana na kando, simamisha mara moja na ukwangue kando za jagi, kisha changanya tena kwa sekunde 5 hadi 10 zaidi.

4. Shake iliyokamilika inapaswa kuwa nzito lakini inayomiminika, ikiwa na umbile la kung'aa, lililo sawa, na harufu safi ya karanga.

Upambaji na utoaji

Mimina mara moja kwenye glasi ya kutolea iliyopozwa. Tumikia kama shake ndogo, laini, yenye mwili mnene uliosafishwa na mwisho safi.

Maelezo ya kitaalamu

Tumia siagi ya karanga katika joto la kawaida ili isambae vizuri. Umbile sahihi ni laini kama satin, si lenye povu; kuchanganya kupita kiasi kutafanya mwili kuwa mwepesi na kudhoofisha ladha ya mwisho.