شیک پروتئینی با کلاژن و کره بادامزمینی
ثبتشده توسط @jaclynmbaker | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 60 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
250 kcal
13% DV
کل چربی
8.0g
12% DV
چربی تکغیراشباع3.5g
چربی چندغیراشباع2.5g
چربی اشباع1.5g
کل کربوهیدرات
5.0g
2% DV
فیبر1.0g
نشاسته1.0g
قند2.0g
پروتئین
40.0g
80% DV
پروتئین حیوانی35.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
این شیک ترکیبی با یک پیمانه وی ایزوله، یک پیمانه کلاژن و یک قاشق غذاخوری کره بادامزمینی تهیه میشود. هر وعده ۲۵۰ کالری، ۴۰ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی دارد.
مواد تشکیلدهنده
- Evogen Isoject whey isolate 30g
- Evogen collagen 10g
- کره بادامزمینی
- آب
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 8% | |
| ویتامین B12 | 0.8mcg | 33% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 31% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.5mg | 9% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 12% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 20.0mcg | 5% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| کروم | 2.0mcg | 6% | |
| مس | 0.2mcg | 0% | |
| ید | 15.0mcg | 10% | |
| آهن | 0.8mg | 4% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.4mg | 17% | |
| مولیبدن | 5.0mcg | 11% | |
| فسفر | 180.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 180.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 120.0mg | 5% | |
| روی | 1.2mg | 11% |
شیک پروتئینی کره بادامزمینی با کلاژن
یادداشت
این شیک برای شفافیت در ترکیب ساخته شده است: پروتئین کمچرب، بافتی نرم و غنای آرام کره بادامزمینی. کلاژن بافت را نرمتر میکند و پایان طعم را گردتر میسازد، در حالی که whey isolate پروفایل را تمیز و مستقیم نگه میدارد. نوشیدن آن باید روان باشد، با عمق مغزیِ ملایم و بدون سنگینی.
اطلاعات اصلی دستور
تجهیزات
مواد لازم
روش تهیه
ارائه و سرو
بلافاصله در یک لیوان سروِ خنک بریزید. بهصورت شیکی جمعوجور و نرم سرو کنید، با بدنهای متراکم و پالوده و پایانی تمیز.
یادداشتهای حرفهای
کره بادامزمینی را در دمای اتاق استفاده کنید تا بهخوبی و تمیز در ترکیب پخش شود. بافت درست باید نرم و ساتنی باشد، نه کفآلود؛ مخلوطکردن بیش از حد، بدنه را سبکتر میکند و پایان طعم را تضعیف میکند.
کمکربوهیدراتبدون گلوتنمتعادل