itim na linga
Ang itim na linga ay butong mayaman at malinamnam na gamit sa matatamis at malalasang ulam. Alamin ang 573 calories bawat 100g at calcium.
Tungkol dito
Ang itim na linga ay maliliit na butong mayaman sa langis na may malinamnam, bahagyang makalupang lasa at malutong na tekstura. Karaniwan itong ginagamit sa pagbe-bake, mga dessert, sarsa, timplang pampalasa, at bilang palamuti sa mga tinapay, noodles, at mga ulam na may kanin.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
573 kcal
29% DV
Kabuuang Taba
49.7g
76% DV
Bitamina D7.0g
Bitamina K18.8g
Tiamina (B1)21.8g
Kabuuang Carbohydrate
23.5g
8% DV
Folate (B9)11.8g
Bitamina B120.3g
Biotin (B7)11.4g
Protina
17.7g
35% DV
Protina mula sa Halaman17.7g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 25.6mg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.8mg | 66% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 19% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Bitamina B6 | 0.8mg | 46% | |
| Folate (B9) | 97.0mcg | 24% | |
| Bitamina E | 0.3mg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 975.0mg | 98% | |
| Tanso | 4.1mcg | 0% | |
| Bakal | 14.6mg | 81% | |
| Magnesiyo | 351.0mg | 84% | |
| Posporus | 629.0mg | 90% | |
| Potasyo | 468.0mg | 10% | |
| Selenium | 34.4mcg | 63% | |
| Sodyum | 11.0mg | 0% | |
| Sink | 7.8mg | 70% |
Mga recipe na may itim na linga (1)
