English muffin
Ang English muffin ay tinapay na pinaalsa na may 235 calories bawat 100g. Nagbibigay ito ng Vitamin B9 at bagay sa breakfast sandwich at toast.
Tungkol dito
Ang English muffin ay maliit, bilog na tinapay na pinaalsa gamit ang lebadura, na may malambot na loob at bahagyang malutong na teksturang may maliliit na siwang kapag hiniwa at tinosta. May banayad ito at bahagyang maasim na lasa ng trigo. Karaniwan itong ginagamit sa breakfast sandwich, eggs Benedict, at bilang tinostang base para sa mga palaman.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
235 kcal
12% DV
Kabuuang Taba
1.8g
3% DV
Bitamina D0.4g
Bitamina K0.4g
Tiamina (B1)0.8g
Kabuuang Carbohydrate
46.0g
15% DV
Folate (B9)2.7g
Bitamina B125.0g
Biotin (B7)38.3g
Protina
8.0g
16% DV
Protina mula sa Halaman8.0g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folate (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Bitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Bitamina K | 0.7mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 120.0mg | 12% | |
| Tanso | 120.0mcg | 13% | |
| Bakal | 3.5mg | 19% | |
| Magnesiyo | 25.0mg | 6% | |
| Posporus | 120.0mg | 17% | |
| Potasyo | 130.0mg | 3% | |
| Selenium | 25.0mcg | 45% | |
| Sodyum | 460.0mg | 20% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Mga recipe na may English muffin (2)
Pritong itlog na may tinostang English muffin at peanut butter
401 kcal
Itlog na may English Muffins, Kahel, at Orange Juice
560 kcal