হোম / world / ইংলিশ মাফিন

ইংলিশ মাফিন

ইংলিশ মাফিন এক ধরনের ইস্ট-ফুলানো রুটি, প্রতি ১০০ গ্রামে ২৩৫ ক্যালোরি। এতে ভিটামিন বি৯ আছে এবং এটি ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ ও টোস্টে দারুণ মানায়।

ইংলিশ মাফিন

সম্পর্কে

ইংলিশ মাফিন হলো ছোট, গোলাকার, ইস্ট-ফুলানো এক ধরনের রুটি। ভেতরটা নরম, আর মাঝখান থেকে কেটে টোস্ট করলে এর পৃষ্ঠে হালকা মচমচে, ছোট ছোট ফাঁপা-খাঁজযুক্ত টেক্সচার তৈরি হয়। এর স্বাদ মৃদু, সামান্য টকভাবযুক্ত গমের মতো। এটি সাধারণত ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ, এগস বেনেডিক্ট এবং বিভিন্ন স্প্রেডের জন্য টোস্ট করা বেস হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 235 kcal
12% DV
মোট ফ্যাট 1.8g
3% DV
ভিটামিন ডি0.4g
ভিটামিন কে0.4g
থিয়ামিন (বি১)0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 46.0g
15% DV
ফোলেট (বি৯)2.7g
ভিটামিন বি১২5.0g
বায়োটিন (বি৭)38.3g
প্রোটিন 8.0g
16% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন8.0g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.0mg3%
থিয়ামিন (বি১)0.5mg42%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)4.2mg26%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.4mg8%
ভিটামিন বি৬0.1mg3%
ফোলেট (বি৯)120.0mcg30%
ভিটামিন ই0.3mg2%
ভিটামিন কে0.7mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম120.0mg12%
কপার120.0mcg13%
আয়রন3.5mg19%
ম্যাগনেসিয়াম25.0mg6%
ফসফরাস120.0mg17%
পটাসিয়াম130.0mg3%
সেলেনিয়াম25.0mcg45%
সোডিয়াম460.0mg20%
জিঙ্ক1.0mg9%

ইংলিশ মাফিন দিয়ে রেসিপি (2)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন