முகப்பு / world / இங்கிலிஷ் மஃபின்

இங்கிலிஷ் மஃபின்

இங்கிலிஷ் மஃபின் என்பது ஈஸ்ட் சேர்த்து புளிக்கவைத்த ரொட்டி; 100கிராமுக்கு 235 கலோரி. இதில் வைட்டமின் B9 உள்ளது, காலை சாண்ட்விச்சுக்கும் டோஸ்டுக்கும் ஏற்றது.

இங்கிலிஷ் மஃபின்

பற்றி

இங்கிலிஷ் மஃபின் என்பது சிறிய, வட்டமான, ஈஸ்ட் சேர்த்து புளிக்கவைத்த ரொட்டி. இதன் உள்ளமை மென்மையாக இருக்கும்; இரண்டாக வெட்டி டோஸ்ட் செய்தால் மேற்பரப்பு லேசாக மொறுமொறுப்பாகவும் சிறு துளைத் தன்மையுடனும் இருக்கும். இதற்கு மெல்லிய, சற்றே புளிப்புச் சேர்ந்த கோதுமை சுவை உள்ளது. காலை உணவு சாண்ட்விச்சுகள், எக்ஸ் பெனடிக்ட், மற்றும் பல்வேறு ஸ்பிரெட்களுக்கு டோஸ்ட் அடிப்படையாக இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 235 kcal
12% DV
மொத்த கொழுப்பு 1.8g
3% DV
வைட்டமின் D0.4g
வைட்டமின் K0.4g
தையமின் (B1)0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 46.0g
15% DV
ஃபோலேட் (B9)2.7g
வைட்டமின் B125.0g
பயோட்டின் (B7)38.3g
புரதம் 8.0g
16% DV
தாவர புரதம்8.0g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்18.0mg3%
தையமின் (B1)0.5mg42%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)4.2mg26%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.4mg8%
வைட்டமின் B60.1mg3%
ஃபோலேட் (B9)120.0mcg30%
வைட்டமின் E0.3mg2%
வைட்டமின் K0.7mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்120.0mg12%
செம்பு120.0mcg13%
இரும்பு3.5mg19%
மக்னீசியம்25.0mg6%
பாஸ்பரஸ்120.0mg17%
பொட்டாசியம்130.0mg3%
செலினியம்25.0mcg45%
சோடியம்460.0mg20%
துத்தநாகம்1.0mg9%

இங்கிலிஷ் மஃபின் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்