harinang mais
Ang harinang mais ay giniling na mais para sa lugaw at tinapay. May 365 calories bawat 100g at kapansin-pansin sa choline.
Tungkol dito
Ang harinang mais ay pinong giniling na harina mula sa pinatuyong mais, na may banayad, bahagyang matamis, at makalupang lasa. Karaniwan itong ginagamit sa paggawa ng lugaw, polenta, cornbread, at iba pang pangunahing pagkain.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
365 kcal
18% DV
Kabuuang Taba
3.6g
6% DV
Bitamina D0.5g
Bitamina K1.0g
Tiamina (B1)1.6g
Kabuuang Carbohydrate
79.1g
26% DV
Folate (B9)7.3g
Bitamina B120.6g
Biotin (B7)71.2g
Protina
8.1g
16% DV
Protina mula sa Halaman8.1g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 19.1mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niacin (B3) | 2.0mg | 13% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Bitamina B6 | 0.3mg | 15% | |
| Folate (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Bitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Bitamina K | 0.3mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 7.0mg | 1% | |
| Tanso | 270.0mcg | 30% | |
| Bakal | 2.7mg | 15% | |
| Magnesiyo | 127.0mg | 30% | |
| Posporus | 210.0mg | 30% | |
| Potasyo | 287.0mg | 6% | |
| Selenium | 15.5mcg | 28% | |
| Sodyum | 7.0mg | 0% | |
| Sink | 1.7mg | 15% |
Mga recipe na may harinang mais (1)
