pulang patatas
Ang pulang patatas ay malagkit na uri ng patatas para sa pag-ihaw at salad, may 70 calories bawat 100g at potasa bilang tampok na mineral.
Tungkol dito
Ang pulang patatas ay isang malagkit na uri ng patatas na may manipis na balat, banayad at bahagyang matamis na lasa, at mamasa-masa at creamy na tekstura kapag naluto. Karaniwan itong pinapakuluan, iniihaw, pinasingawan, o ginagamit sa mga salad, sopas, at mga side dish.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
70 kcal
4% DV
Kabuuang Taba
0.1g
0% DV
Kabuuang Carbohydrate
15.9g
5% DV
Folate (B9)2.1g
Bitamina B121.2g
Biotin (B7)12.6g
Protina
1.9g
4% DV
Protina mula sa Halaman1.9g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.1mg | 2% | |
| Bitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Bitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folate (B9) | 17.0mcg | 4% | |
| Bitamina C | 12.6mg | 14% | |
| Bitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Bitamina K | 2.0mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 10.0mg | 1% | |
| Tanso | 110.0mcg | 12% | |
| Bakal | 0.8mg | 4% | |
| Magnesiyo | 23.0mg | 5% | |
| Posporus | 57.0mg | 8% | |
| Potasyo | 535.0mg | 11% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 5.0mg | 0% | |
| Sink | 0.3mg | 3% |
Mga recipe na may pulang patatas (1)
