piniritong beans
Ang piniritong beans ay nilutong dinurog na ulam na may 106 calories bawat 100g. Nagdadagdag ito ng himaymay sa burrito, taco, at sawsawan.
Tungkol dito
Ang piniritong beans ay isang malinamnam at kremang putahe na gawa sa niluto at dinurog na beans, kadalasan ay pinto beans, na tinitimplahan ng asin, sibuyas, bawang, at minsan ay mantika o sebo. May banayad itong lasang makalupa at karaniwang ginagamit bilang side dish, palaman sa taco, o palaman at pahid sa lutuing Mexicano at Tex-Mex.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
106 kcal
5% DV
Kabuuang Taba
2.9g
4% DV
Bitamina D0.5g
Bitamina K1.1g
Tiamina (B1)1.0g
Kabuuang Carbohydrate
16.1g
5% DV
Folate (B9)5.4g
Bitamina B120.6g
Biotin (B7)10.1g
Protina
5.4g
11% DV
Protina mula sa Halaman5.4g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 28.0mg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folate (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Bitamina C | 0.8mg | 1% | |
| Bitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Bitamina K | 1.5mcg | 1% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 41.0mg | 4% | |
| Tanso | 180.0mcg | 20% | |
| Bakal | 1.5mg | 8% | |
| Magnesiyo | 43.0mg | 10% | |
| Posporus | 126.0mg | 18% | |
| Potasyo | 356.0mg | 8% | |
| Selenium | 2.2mcg | 4% | |
| Sodyum | 315.0mg | 14% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Mga recipe na may piniritong beans (1)
