હોમ / world / રીફ્રાઇડ બીન્સ

રીફ્રાઇડ બીન્સ

રીફ્રાઇડ બીન્સ રાંધેલા અને મસળેલા બીન્સની વાનગી છે, જેમાં 100g દીઠ 106 કેલરી છે. ફાઇબરથી ભરપૂર હોવાથી તે બુરિટો, ટાકો અને ડિપ્સમાં લોકપ્રિય છે.

રીફ્રાઇડ બીન્સ

વિશે

રીફ્રાઇડ બીન્સ રાંધેલા અને મસળેલા બીન્સથી બનતી ક્રીમી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે, જે ઘણીવાર પિન્ટો બીન્સથી બનાવાય છે. તેમાં મીઠું, ડુંગળી, લસણ અને ક્યારેક લાર્ડ અથવા તેલ ઉમેરવામાં આવે છે. તેનો સ્વાદ હળવો અને ધરતીલો હોય છે. મેક્સિકન અને ટેક્સ-મેક્સ રસોઈમાં તેને સાઇડ ડિશ, ટાકોની ભરવણી અથવા સ્પ્રેડ તરીકે સામાન્ય રીતે વપરાય છે.

પોષણ તથ્યો

દર 100g

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 106 kcal
5% DV
કુલ ચરબી 2.9g
4% DV
વિટામિન D0.5g
વિટામિન K1.1g
થાયામિન (B1)1.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 16.1g
5% DV
ફોલેટ (B9)5.4g
વિટામિન B120.6g
બાયોટિન (B7)10.1g
પ્રોટીન 5.4g
11% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન5.4g

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન28.0mg5%
થાયામિન (B1)0.2mg13%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg5%
નાયાસિન (B3)0.5mg3%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.2mg4%
વિટામિન B60.1mg5%
ફોલેટ (B9)74.0mcg19%
વિટામિન C0.8mg1%
વિટામિન E0.2mg1%
વિટામિન K1.5mcg1%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ41.0mg4%
તાંબું180.0mcg20%
લોહતત્ત્વ1.5mg8%
મેગ્નેશિયમ43.0mg10%
ફોસ્ફરસ126.0mg18%
પોટેશિયમ356.0mg8%
સેલેનિયમ2.2mcg4%
સોડિયમ315.0mg14%
ઝીંક0.8mg7%

રીફ્રાઇડ બીન્સ સાથેની રેસીપી (1)

App Store પર ડાઉનલોડ કરો