курячі нагетси
Курячі нагетси — паніровані шматочки курятини, часто смажені. Мають 296 ккал на 100 г і містять холін.
Про страву
Курячі нагетси — це паніровані шматочки курятини на один укус, які зазвичай смажать або запікають до хрусткої скоринки. Вони мають насичений, злегка пряний смак і часто подаються як закуска, апетайзер або основна страва у фастфуді разом із соусами.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
296 kcal
15% DV
Усього жирів
17.8g
27% DV
Вітамін D3.3g
Вітамін K6.8g
Тіамін (B1)5.1g
Усього вуглеводів
18.5g
6% DV
Фолат (B9)1.1g
Вітамін B120.8g
Біотин (B7)16.6g
Білок
15.8g
32% DV
Тваринний білок15.8g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 42.0mg | 8% | |
| Вітамін A | 18.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Вітамін B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ніацин (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Вітамін B6 | 0.3mg | 16% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Вітамін C | 0.2mg | 0% | |
| Вітамін D | 0.1mcg | 1% | |
| Вітамін E | 1.2mg | 8% | |
| Вітамін K | 4.5mcg | 4% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 18.0mg | 2% | |
| Мідь | 70.0mcg | 8% | |
| Залізо | 1.4mg | 8% | |
| Магній | 24.0mg | 6% | |
| Фосфор | 145.0mg | 21% | |
| Калій | 280.0mg | 6% | |
| Селен | 16.0mcg | 29% | |
| Натрій | 540.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепти з курячі нагетси (3)
Набір фастфуду з курячими нагетсами, картоплею фрі хвилястої нарізки, сирним соусом і солодким напоєм
1120 kcal
Чизбургер із картоплею фрі та курячими нагетсами
980 kcal
Чізбургер із курячими нагетсами та картоплею фрі
980 kcal