চিকেন নাগেট
চিকেন নাগেট হলো ব্রেডক্রাম্ব মাখানো মুরগির টুকরা, যা প্রায়ই ভাজা হয়। প্রতি ১০০ গ্রামে ২৯৬ ক্যালোরি ও কোলিন দেয়।
সম্পর্কে
চিকেন নাগেট হলো ব্রেডক্রাম্ব মাখানো, ছোট কামড়-আকারের মুরগির টুকরা, যা সাধারণত ভেজে বা বেক করে মচমচে করা হয়। এর স্বাদ ঝাল-নোনতা ও হালকা মসলাদার। এটি স্ন্যাকস, অ্যাপেটাইজার বা ফাস্ট-ফুডের মূল পদ হিসেবে ডিপিং সসের সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
296 kcal
15% DV
মোট ফ্যাট
17.8g
27% DV
ভিটামিন ডি3.3g
ভিটামিন কে6.8g
থিয়ামিন (বি১)5.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
18.5g
6% DV
ফোলেট (বি৯)1.1g
ভিটামিন বি১২0.8g
বায়োটিন (বি৭)16.6g
প্রোটিন
15.8g
32% DV
প্রাণিজ প্রোটিন15.8g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 42.0mg | 8% | |
| ভিটামিন এ | 18.0mcg | 2% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 10% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.4mcg | 17% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 11% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 5.8mg | 36% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.6mg | 12% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 16% | |
| ফোলেট (বি৯) | 18.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন সি | 0.2mg | 0% | |
| ভিটামিন ডি | 0.1mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 1.2mg | 8% | |
| ভিটামিন কে | 4.5mcg | 4% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 18.0mg | 2% | |
| কপার | 70.0mcg | 8% | |
| আয়রন | 1.4mg | 8% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 24.0mg | 6% | |
| ফসফরাস | 145.0mg | 21% | |
| পটাসিয়াম | 280.0mg | 6% | |
| সেলেনিয়াম | 16.0mcg | 29% | |
| সোডিয়াম | 540.0mg | 23% | |
| জিঙ্ক | 1.1mg | 10% |
চিকেন নাগেট দিয়ে রেসিপি (3)
ফাস্ট ফুড চিকেন নাগেট মিল
1120 kcal
চিজবার্গার, ফ্রাই ও চিকেন নাগেটস
980 kcal
চিকেন নাগেট চিজবার্গার উইথ ফ্রাইস
980 kcal