vištienos grynuolis
Vištienos grynuolis – džiūvėsėliuose apvoliotas vištienos gabalėlis, dažnai keptas. 100 g turi 296 kcal ir suteikia cholino.
Apie
Vištienos grynuoliai – tai džiūvėsėliuose apvolioti, nedideli vištienos gabalėliai, kurie paprastai kepami aliejuje arba orkaitėje, kol tampa traškūs. Jie pasižymi sodriu, švelniai pagardintu skoniu ir dažnai patiekiami kaip užkandis, užkandėlė ar greitojo maisto patiekalas su įvairiais padažais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
296 kcal
15% DV
Iš viso riebalų
17.8g
27% DV
Vitaminas D3.3g
Vitaminas K6.8g
Tiaminas (B1)5.1g
Iš viso angliavandenių
18.5g
6% DV
Folatai (B9)1.1g
Vitaminas B120.8g
Biotinas (B7)16.6g
Baltymai
15.8g
32% DV
Gyvūniniai baltymai15.8g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 42.0mg | 8% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminas B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacinas (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 16% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 0.2mg | 0% | |
| Vitaminas D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 1.2mg | 8% | |
| Vitaminas K | 4.5mcg | 4% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 70.0mcg | 8% | |
| Geležis | 1.4mg | 8% | |
| Magnis | 24.0mg | 6% | |
| Fosforas | 145.0mg | 21% | |
| Kalis | 280.0mg | 6% | |
| Selenas | 16.0mcg | 29% | |
| Natris | 540.0mg | 23% | |
| Cinkas | 1.1mg | 10% |
Receptai su vištienos grynuolis (3)
Greitojo maisto vištienos grynuolių rinkinys su banguotomis bulvytėmis, sūrio padažu ir gaiviuoju gėrimu
1120 kcal
Sūrainis su bulvytėmis fri ir vištienos gabalėliais
980 kcal
Sūrainis su vištienos gabalėliais ir bulvytėmis fri
980 kcal