куриные наггетсы
Куриные наггетсы — это курица в панировке, часто жареная. В 100 г 296 ккал, а холин поддерживает обмен веществ и работу печени.
О блюде
Куриные наггетсы — это небольшие кусочки курицы в панировке, которые обычно жарят или запекают до хрустящей корочки. У них насыщенный, слегка приправленный вкус. Их часто подают как закуску, стартер или основное блюдо в фастфуде, обычно с соусами для макания.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
296 kcal
15% DV
Всего жиров
17.8g
27% DV
Витамин D3.3g
Витамин K6.8g
Тиамин (B1)5.1g
Всего углеводов
18.5g
6% DV
Фолат (B9)1.1g
Витамин B120.8g
Биотин (B7)16.6g
Белок
15.8g
32% DV
Животный белок15.8g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 42.0mg | 8% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ниацин (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 16% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Витамин K | 4.5mcg | 4% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18.0mg | 2% | |
| Медь | 70.0mcg | 8% | |
| Железо | 1.4mg | 8% | |
| Магний | 24.0mg | 6% | |
| Фосфор | 145.0mg | 21% | |
| Калий | 280.0mg | 6% | |
| Селен | 16.0mcg | 29% | |
| Натрий | 540.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепты с куриные наггетсы (3)
Набор фастфуда с куриными наггетсами, картофелем фри рифлёной нарезки, сырным соусом и газировкой
1120 kcal
Чизбургер с картофелем фри и куриными наггетсами
980 kcal
Чизбургер с куриными наггетсами и картофелем фри
980 kcal