κοτομπουκιά
Η κοτομπουκιά είναι παναρισμένο κοτόπουλο, συχνά τηγανητό. Έχει 296 θερμίδες ανά 100γρ και προσφέρει χολίνη.
Σχετικά
Οι κοτομπουκιές είναι παναρισμένα κομμάτια κοτόπουλου σε μικρές μπουκιές, που συνήθως τηγανίζονται ή ψήνονται μέχρι να γίνουν τραγανά. Έχουν αλμυρή, ήπια καρυκευμένη γεύση και σερβίρονται συχνά ως σνακ, ορεκτικό ή κύριο γεύμα τύπου fast food με σάλτσες για ντιπ.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
296 kcal
15% DV
Συνολικά λιπαρά
17.8g
27% DV
Βιταμίνη D3.3g
Βιταμίνη K6.8g
Θειαμίνη (Β1)5.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
18.5g
6% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)1.1g
Βιταμίνη B120.8g
Βιοτίνη (Β7)16.6g
Πρωτεΐνη
15.8g
32% DV
Ζωική πρωτεΐνη15.8g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 42.0mg | 8% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 10% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 11% | |
| Νιασίνη (Β3) | 5.8mg | 36% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.6mg | 12% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 16% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 18.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη C | 0.2mg | 0% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 1.2mg | 8% | |
| Βιταμίνη K | 4.5mcg | 4% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 18.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 70.0mcg | 8% | |
| Σίδηρος | 1.4mg | 8% | |
| Μαγνήσιο | 24.0mg | 6% | |
| Φώσφορος | 145.0mg | 21% | |
| Κάλιο | 280.0mg | 6% | |
| Σελήνιο | 16.0mcg | 29% | |
| Νάτριο | 540.0mg | 23% | |
| Ψευδάργυρος | 1.1mg | 10% |
Συνταγές με κοτομπουκιά (3)
Γεύμα fast food με κοτομπουκιές, πατάτες crinkle-cut, σος τυριού και αναψυκτικό
1120 kcal
Cheeseburger με πατάτες τηγανητές και κοτομπουκιές
980 kcal
Cheeseburger με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές
980 kcal