csirkefalat
A csirkefalat panírozott csirkehús, gyakran olajban sütve. 100 grammonként 296 kalóriát tartalmaz, és kolint biztosít.
Rólunk
A csirkefalat panírozott, falatnyi csirkehúsdarab, amelyet általában olajban sütnek vagy sütőben ropogósra készítenek. Íze sós, enyhén fűszerezett, és gyakran kínálják snackként, előételként vagy gyorséttermi főételként különféle mártogatós szószokkal.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
296 kcal
15% DV
Összes zsír
17.8g
27% DV
D-vitamin3.3g
K-vitamin6.8g
Tiamin (B1-vitamin)5.1g
Összes szénhidrát
18.5g
6% DV
Folát (B9-vitamin)1.1g
B12-vitamin0.8g
Biotin (B7-vitamin)16.6g
Fehérje
15.8g
32% DV
Állati fehérje15.8g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 42.0mg | 8% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 16% | |
| Folát (B9-vitamin) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vitamin | 0.2mg | 0% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamin | 4.5mcg | 4% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Réz | 70.0mcg | 8% | |
| Vas | 1.4mg | 8% | |
| Magnézium | 24.0mg | 6% | |
| Foszfor | 145.0mg | 21% | |
| Kálium | 280.0mg | 6% | |
| Szelén | 16.0mcg | 29% | |
| Nátrium | 540.0mg | 23% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
Receptek ezzel: csirkefalat (3)
Gyorséttermi csirkefalat menü hullámos sült krumplival, sajtszósszal és üdítővel
1120 kcal
Sajtbures sült krumplival és csirkefalatokkal
980 kcal
Csirkefalatokkal és sült krumplival tálalt sajtburger
980 kcal