Jogurtbak met kiwi, piesang, sonneblomsaad, haselneut en hawermout
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 312 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
293 kcal
15% DV
Totale vet
10.4g
16% DV
Mono-onversadigde vet5.3g
Poli-onversadigde vet3.2g
Versadigde vet1.8g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate
40.8g
14% DV
Vesel6.8g
Stysel21.6g
Suikers12.4g
Proteïen
10.2g
20% DV
Dierlike proteïen4.1g
Gemengde / verwerkte proteïen0.4g
Plantaardige proteïen5.7g
Oor
’n Matige-kalorie jogurtbak met vars vrugte en sade wat ’n goeie hoeveelheid proteïen, gesonde vette en vesel bied. Die meeste kalorieë kom van die jogurt en sonneblomsaad, terwyl kiwi en piesang natuurlike suikers en mikronutriënte byvoeg.
Bestanddele
- kiwi
- piesang
- sonneblomsaad
- haselneut
- hawervlokkies
- melk
- Havregrynsgröt
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 24.0mg | 4% | |
| Vitamien A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamien B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasien (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotien (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folaat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamien C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamien D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamien E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamien K | 14.0mcg | 12% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 115.0mg | 12% | |
| Koper | 260.0mcg | 29% | |
| Yster | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 62.0mg | 15% | |
| Fosfor | 205.0mg | 29% | |
| Kalium | 320.0mg | 7% | |
| Selenium | 9.0mcg | 16% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
VegetariesGebalanseerd