Jogurtová miska s kivi, banánom, slnečnicovými semienkami, lieskovcami a ovsenými vločkami
Zaznamenal používateľ @bibbilur | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 312 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
293 kcal
15% DV
Celkové tuky
10.4g
16% DV
Mononenasýtené tuky5.3g
Polynenasýtené tuky3.2g
Nasýtené tuky1.8g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
40.8g
14% DV
Vláknina6.8g
Škrob21.6g
Cukry12.4g
Bielkoviny
10.2g
20% DV
Živočíšne bielkoviny4.1g
Zmiešané / spracované bielkoviny0.4g
Rastlinné bielkoviny5.7g
O jedle
Jogurtová miska so stredným obsahom kalórií s čerstvým ovocím a semienkami ponúka dobrý podiel bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Väčšina kalórií pochádza z bieleho jogurtu a slnečnicových semienok, kivi a banán zas pridávajú prirodzené cukry a mikroživiny.
Ingrediencie
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 24.0mg | 4% | |
| Vitamín A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamín | 0.2mg | 18% | |
| Vitamín B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 22% | |
| Niacín | 1.4mg | 9% | |
| Kyselina pantoténová | 0.8mg | 15% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotín | 6.0mcg | 20% | |
| Folát | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamín C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamín D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamín E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamín K | 14.0mcg | 12% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 115.0mg | 12% | |
| Meď | 260.0mcg | 29% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Horčík | 62.0mg | 15% | |
| Fosfor | 205.0mg | 29% | |
| Draslík | 320.0mg | 7% | |
| Selén | 9.0mcg | 16% | |
| Sodík | 38.0mg | 2% | |
| Zinok | 1.3mg | 12% |
VegetariánskaVyvážená