Bol de yaourt au kiwi, banane, graines de tournesol, noisettes et flocons d’avoine
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Informations nutritionnelles
Par portion de 312 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
293 kcal
15% DV
Lipides totaux
10.4g
16% DV
Acides gras mono-insaturés5.3g
Acides gras polyinsaturés3.2g
Acides gras saturés1.8g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux
40.8g
14% DV
Fibres6.8g
Amidon21.6g
Sucres12.4g
Protéines
10.2g
20% DV
Protéines animales4.1g
Protéines mixtes / transformées0.4g
Protéines végétales5.7g
À propos
Un bol de yaourt modérément calorique avec fruits frais et graines, qui apporte une bonne dose de protéines, de bonnes graisses et de fibres. La plupart des calories viennent du yaourt et des graines de tournesol, tandis que le kiwi et la banane ajoutent des sucres naturels et des micronutriments.
Ingrédients
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 24.0mg | 4% | |
| Vitamine A | 35.0mcg | 4% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamine B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacine (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotine (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folates (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamine C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamine D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamine E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamine K | 14.0mcg | 12% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 115.0mg | 12% | |
| Cuivre | 260.0mcg | 29% | |
| Fer | 1.8mg | 10% | |
| Magnésium | 62.0mg | 15% | |
| Phosphore | 205.0mg | 29% | |
| Potassium | 320.0mg | 7% | |
| Sélénium | 9.0mcg | 16% | |
| Sodium | 38.0mg | 2% | |
| Zinc | 1.3mg | 12% |
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