奇异果香蕉燕麦酸奶碗
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营养成分表
每份 312 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
293 kcal
15% DV
总脂肪
10.4g
16% DV
单不饱和脂肪5.3g
多不饱和脂肪3.2g
饱和脂肪1.8g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
40.8g
14% DV
膳食纤维6.8g
淀粉21.6g
糖12.4g
蛋白质
10.2g
20% DV
动物蛋白4.1g
混合/加工蛋白0.4g
植物蛋白5.7g
关于
这款酸奶碗热量适中，加入新鲜水果、种子和燕麦，提供不错的蛋白质、健康脂肪与膳食纤维。热量主要来自原味酸奶和葵花籽，奇异果与香蕉则带来自然糖分和多种微量营养素。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 24.0mg | 4% | |
| 维生素A | 35.0mcg | 4% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 18% | |
| 维生素B12 | 0.5mcg | 21% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 22% | |
| 烟酸 | 1.4mg | 9% | |
| 泛酸 | 0.8mg | 15% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 14% | |
| 生物素 | 6.0mcg | 20% | |
| 叶酸 | 32.0mcg | 8% | |
| 维生素C | 18.5mg | 21% | |
| 维生素D | 0.6mcg | 3% | |
| 维生素E | 2.8mg | 19% | |
| 维生素K | 14.0mcg | 12% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 115.0mg | 12% | |
| 铜 | 260.0mcg | 29% | |
| 铁 | 1.8mg | 10% | |
| 镁 | 62.0mg | 15% | |
| 磷 | 205.0mg | 29% | |
| 钾 | 320.0mg | 7% | |
| 硒 | 9.0mcg | 16% | |
| 钠 | 38.0mg | 2% | |
| 锌 | 1.3mg | 12% |
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