Yoghurtbowl met kiwi, banaan, zonnebloempitten, hazelnoten en havermout
Geregistreerd door @bibbilur | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 312 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
293 kcal
15% DV
Totaal vet
10.4g
16% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.3g
Meervoudig onverzadigde vetten3.2g
Verzadigde vetten1.8g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
40.8g
14% DV
Vezels6.8g
Zetmeel21.6g
Suikers12.4g
Eiwit
10.2g
20% DV
Dierlijke eiwitten4.1g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.4g
Plantaardige eiwitten5.7g
Over
Een yoghurtbowl met verse fruitsoorten, havermout en zaden, met een matig aantal calorieën. Je krijgt een goede hoeveelheid eiwit, gezonde vetten en vezels binnen. De meeste calorieën komen uit de yoghurt en zonnebloempitten, terwijl kiwi en banaan natuurlijke suikers en micronutriënten toevoegen.
Ingrediënten
- kiwi
- banaan
- zonnebloempit
- hazelnoot
- havervlokken
- melk
- Havregrynsgröt
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 24.0mg | 4% | |
| Vitamine A | 35.0mcg | 4% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamine B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacine (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotine (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folaat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamine C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamine D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamine E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamine K | 14.0mcg | 12% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 115.0mg | 12% | |
| Koper | 260.0mcg | 29% | |
| IJzer | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 62.0mg | 15% | |
| Fosfor | 205.0mg | 29% | |
| Kalium | 320.0mg | 7% | |
| Selenium | 9.0mcg | 16% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
VegetarischGebalanceerd