Jogurtikauss kiivi, banaani, päevalilleseemnete, sarapuupähklite ja kaerahelvestega
Lisas @bibbilur | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (312 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
293 kcal
15% DV
Rasvad kokku
10.4g
16% DV
monoküllastumata rasvhapped5.3g
polüküllastumata rasvhapped3.2g
küllastunud rasvhapped1.8g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
40.8g
14% DV
kiudained6.8g
tärklis21.6g
suhkrud12.4g
Valk
10.2g
20% DV
loomne valk4.1g
segatud / töödeldud valk0.4g
taimne valk5.7g
Teave
Mõõduka kalorsusega jogurtikauss värskete puuviljade ja seemnetega annab korralikult valku, tervislikke rasvu ja kiudaineid. Suurem osa kaloritest tuleb maitsestamata jogurtist ja päevalilleseemnetest, samal ajal kui kiivi ja banaan lisavad looduslikke suhkruid ning mikrotoitaineid.
Koostisosad
- kiivi
- banaan
- päevalilleseeme
- sarapuupähkel
- kaerahelbed
- piim
- Havregrynsgröt
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamiin | 35.0mcg | 4% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamiin | 0.5mcg | 21% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.3mg | 22% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.4mg | 9% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 14% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 6.0mcg | 20% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 32.0mcg | 8% | |
| C-vitamiin | 18.5mg | 21% | |
| D-vitamiin | 0.6mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 2.8mg | 19% | |
| K-vitamiin | 14.0mcg | 12% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 115.0mg | 12% | |
| vask | 260.0mcg | 29% | |
| raud | 1.8mg | 10% | |
| magneesium | 62.0mg | 15% | |
| fosfor | 205.0mg | 29% | |
| kaalium | 320.0mg | 7% | |
| seleen | 9.0mcg | 16% | |
| naatrium | 38.0mg | 2% | |
| tsink | 1.3mg | 12% |
TaimetoitlaneTasakaalustatud