Yogurt bowl na may kiwi, saging, buto ng mirasol, hazelnut, at oats
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 312g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
293 kcal
15% DV
Kabuuang Taba
10.4g
16% DV
Monounsaturated Fat5.3g
Polyunsaturated Fat3.2g
Saturated Fat1.8g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate
40.8g
14% DV
Hibla6.8g
Almirol21.6g
Asukal12.4g
Protina
10.2g
20% DV
Protina ng Hayop4.1g
Halo-halo / Processed Protein0.4g
Protina ng Halaman5.7g
Tungkol dito
Isang yogurt bowl na katamtaman ang calories, may sariwang prutas at mga buto, at nagbibigay ng sapat na protina, masustansyang taba, at fiber. Karamihan sa calories ay mula sa yogurt at buto ng mirasol, habang ang kiwi at saging ay nagdadagdag ng natural na asukal at micronutrients.
Mga Sangkap
- kiwi
- saging
- buto ng mirasol
- abelyana
- pinagulong obena
- gatas
- Havregrynsgröt
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 24.0mg | 4% | |
| Bitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Bitamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacin (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folate (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Bitamina C | 18.5mg | 21% | |
| Bitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Bitamina E | 2.8mg | 19% | |
| Bitamina K | 14.0mcg | 12% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 115.0mg | 12% | |
| Tanso | 260.0mcg | 29% | |
| Bakal | 1.8mg | 10% | |
| Magnesiyo | 62.0mg | 15% | |
| Posporus | 205.0mg | 29% | |
| Potasyo | 320.0mg | 7% | |
| Selenium | 9.0mcg | 16% | |
| Sodyum | 38.0mg | 2% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
VegetarianBalanseng Diyeta