प्रति 312g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
ताज्या फळे, बिया आणि ओट्ससह हे मध्यम-कॅलरी दही बाउल प्रोटीन, आरोग्यदायी फॅट्स आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. यातील बहुतेक कॅलरी दही आणि सूर्यफूल बियांमधून येतात, तर कीवी आणि केळे नैसर्गिक साखर व सूक्ष्मपोषक देतात.
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 24.0mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन A | 35.0mcg | 4% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 18% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.5mcg | 21% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 22% | |
| नायसिन (B3) | 1.4mg | 9% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.8mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 14% | |
| बायोटिन (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| फोलेट (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| व्हिटॅमिन C | 18.5mg | 21% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.6mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.8mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन K | 14.0mcg | 12% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 115.0mg | 12% | |
| तांबे | 260.0mcg | 29% | |
| लोह | 1.8mg | 10% | |
| मॅग्नेशियम | 62.0mg | 15% | |
| फॉस्फरस | 205.0mg | 29% | |
| पोटॅशियम | 320.0mg | 7% | |
| सेलेनियम | 9.0mcg | 16% | |
| सोडियम | 38.0mg | 2% | |
| झिंक | 1.3mg | 12% |