मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / कीवी, केळे, सूर्यफूल बिया, हेजलनट आणि ओट्ससह दही बाउल

कीवी, केळे, सूर्यफूल बिया, हेजलनट आणि ओट्ससह दही बाउल

कीवी, केळे, सूर्यफूल बिया, हेजलनट आणि ओट्ससह दही बाउल
@bibbilur यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 312g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 293 kcal
15% DV
एकूण मेद 10.4g
16% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट5.3g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.2g
संतृप्त मेद1.8g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 40.8g
14% DV
तंतू6.8g
स्टार्च21.6g
साखर12.4g
प्रथिने 10.2g
20% DV
प्राणीजन्य प्रथिने4.1g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.4g
वनस्पतीजन्य प्रथिने5.7g

माहिती

ताज्या फळे, बिया आणि ओट्ससह हे मध्यम-कॅलरी दही बाउल प्रोटीन, आरोग्यदायी फॅट्स आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. यातील बहुतेक कॅलरी दही आणि सूर्यफूल बियांमधून येतात, तर कीवी आणि केळे नैसर्गिक साखर व सूक्ष्मपोषक देतात.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन24.0mg4%
व्हिटॅमिन A35.0mcg4%
थायामिन (B1)0.2mg18%
व्हिटॅमिन B120.5mcg21%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg22%
नायसिन (B3)1.4mg9%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.8mg15%
व्हिटॅमिन B60.2mg14%
बायोटिन (B7)6.0mcg20%
फोलेट (B9)32.0mcg8%
व्हिटॅमिन C18.5mg21%
व्हिटॅमिन D0.6mcg3%
व्हिटॅमिन E2.8mg19%
व्हिटॅमिन K14.0mcg12%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम115.0mg12%
तांबे260.0mcg29%
लोह1.8mg10%
मॅग्नेशियम62.0mg15%
फॉस्फरस205.0mg29%
पोटॅशियम320.0mg7%
सेलेनियम9.0mcg16%
सोडियम38.0mg2%
झिंक1.3mg12%
शाकाहारीसंतुलित
App Store वर डाउनलोड करा