Jogurtová miska s kiwi, banánem, slunečnicovými semínky, lískovými ořechy a ovesnými vločkami
Zaznamenal(a) @bibbilur | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 312 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
293 kcal
15% DV
Celkový tuk
10.4g
16% DV
mononenasycené mastné kyseliny5.3g
polynenasycené mastné kyseliny3.2g
nasycené mastné kyseliny1.8g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
40.8g
14% DV
vláknina6.8g
škrob21.6g
cukry12.4g
Bílkoviny
10.2g
20% DV
živočišné bílkoviny4.1g
smíšené / zpracované bílkoviny0.4g
rostlinné bílkoviny5.7g
O jídle
Středně kalorická jogurtová miska s čerstvým ovocem a semínky nabízí slušnou porci bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. Nejvíc kalorií dodává jogurt a slunečnicová semínka, zatímco kiwi a banán přidávají přirozené cukry a mikronutrienty.
Ingredience
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 24.0mg | 4% | |
| vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| thiamin | 0.2mg | 18% | |
| vitamin B12 | 0.5mcg | 21% | |
| riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| niacin | 1.4mg | 9% | |
| kyselina pantothenová | 0.8mg | 15% | |
| vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| biotin | 6.0mcg | 20% | |
| folát | 32.0mcg | 8% | |
| vitamin C | 18.5mg | 21% | |
| vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| vitamin K | 14.0mcg | 12% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 115.0mg | 12% | |
| měď | 260.0mcg | 29% | |
| železo | 1.8mg | 10% | |
| hořčík | 62.0mg | 15% | |
| fosfor | 205.0mg | 29% | |
| draslík | 320.0mg | 7% | |
| selen | 9.0mcg | 16% | |
| sodík | 38.0mg | 2% | |
| zinek | 1.3mg | 12% |
VegetariánskáVyvážená