Yoghurtbolle med kiwi, banan, solsikkefrø, hasselnøtter og havre
Loggført av @bibbilur | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 312 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
293 kcal
15% DV
Totalt fett
10.4g
16% DV
Enumettet fett5.3g
Flerumettet fett3.2g
Mettet fett1.8g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
40.8g
14% DV
Kostfiber6.8g
Stivelse21.6g
Sukkerarter12.4g
Protein
10.2g
20% DV
Animalsk protein4.1g
Blandet / bearbeidet protein0.4g
Vegetabilsk protein5.7g
Om
En yoghurtbolle med moderat kaloriinnhold og frisk frukt, frø og havre. Den gir en god mengde protein, sunne fettsyrer og fiber. Mesteparten av kaloriene kommer fra yoghurt og solsikkefrø, mens kiwi og banan bidrar med naturlig sukker og mikronæringsstoffer.
Ingredienser
- kiwi
- banan
- solsikkefrø
- hasselnøtt
- havregryn
- melk
- Havregrynsgröt
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| Niacin | 1.4mg | 9% | |
| Pantotensyre | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 6.0mcg | 20% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 14.0mcg | 12% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 115.0mg | 12% | |
| Kobber | 260.0mcg | 29% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 62.0mg | 15% | |
| Fosfor | 205.0mg | 29% | |
| Kalium | 320.0mg | 7% | |
| Selen | 9.0mcg | 16% | |
| Natrium | 38.0mg | 2% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
VegetariskBalansert