キウイ・バナナ・オーツのヨーグルトボウル
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栄養成分表示
312gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
293 kcal
15% DV
脂質
10.4g
16% DV
一価不飽和脂肪5.3g
多価不飽和脂肪3.2g
飽和脂肪1.8g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
40.8g
14% DV
食物繊維6.8g
でん粉21.6g
糖類12.4g
たんぱく質
10.2g
20% DV
動物性たんぱく質4.1g
たんぱく質0.4g
植物性たんぱく質5.7g
概要
フレッシュフルーツと種実類を合わせた、ほどよいカロリーのヨーグルトボウルです。たんぱく質、良質な脂質、食物繊維をバランスよく含み、カロリーの多くはヨーグルトとひまわりの種に由来します。キウイとバナナが自然な甘みと栄養を加えます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 24.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 35.0mcg | 4% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 18% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 21% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 22% | |
| ナイアシン | 1.4mg | 9% | |
| パントテン酸 | 0.8mg | 15% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 14% | |
| ビオチン | 6.0mcg | 20% | |
| 葉酸 | 32.0mcg | 8% | |
| ビタミンC | 18.5mg | 21% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 2.8mg | 19% | |
| ビタミンK | 14.0mcg | 12% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 115.0mg | 12% | |
| 銅 | 260.0mcg | 29% | |
| 鉄 | 1.8mg | 10% | |
| マグネシウム | 62.0mg | 15% | |
| リン | 205.0mg | 29% | |
| カリウム | 320.0mg | 7% | |
| セレン | 9.0mcg | 16% | |
| ナトリウム | 38.0mg | 2% | |
| 亜鉛 | 1.3mg | 12% |
ベジタリアンバランス